sposoby na zmęczenie
Jeśli chcesz być pełnym energii i zadowolonym z życia człowiekiem (a chyba każdy chce), musisz wiedzieć, jak radzić sobie ze zmęczeniem. Musisz też umieć odróżnić chwilowy spadek sił witalnych od depresji, czy zwykłego lenistwa. Tak naprawdę zmęczenie można pokonać kilkoma prostymi sposobami. Sprawdź, jakie są naturalne sposoby na zmęczenie i jakie […]

Naturalne sposoby na zmęczenie + 10 produktów dodających energii


naturalne sposoby na katar
Znasz to uczucie, kiedy chcesz wziąć wdech, ale nos masz tak zatkany, że jest to niemożliwe? Jestem pewna, że tak. A może cierpisz na wiecznie zatkane zatoki i bóle zatokowe? Może warto spróbować naturalnych metod radzenia sobie z tymi dolegliwościami, zamiast od razu sięgać po apteczne leki? Poznaj naturalne sposoby […]

Naturalne sposoby na katar i zatkane zatoki – zioła, inhalacje ...



właściwości witaminy c
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminie C – […]

Właściwości, zapotrzebowanie i źródła witaminy C


czy warto jeść grzyby
Sezon na grzyby w pełni! Czy jesteś grzybiarzem, czy nie, chciałabym przekonać Cię dziś, że grzyby jeść warto. Panuje błędne i krzywdzące przekonanie, że grzyby, poza smakiem i aromatem, nie posiadają w sobie nic wartościowego. Na szczęście pojawia się coraz więcej badań potwierdzających korzystne działanie grzybów na nasz organizm. Zobacz, […]

Czy warto jeść grzyby? – właściwości zdrowotne grzybów



ruch a odporność
Jesienno-zimowy okres przeziębień i infekcji zbliża się wielkimi krokami. Często nazywa się go „sezonem na przeziębienia”, albo „sezonem na grypę”. A przecież wcale nie musi tak być! Ty możesz być zdrowy, nawet jeśli wokół Ciebie wszyscy kichają i smarkają, a jeśli już coś Cię „złapie”, możesz wydobrzeć w ciągu doby. […]

Jak wzmocnić odporność – moje sposoby i sprawdzone porady


korzyści z jedzenia żurawiny
Malutkie czerwone kuleczki żurawiny kryją w sobie wielką moc. Na ostatnim spacerze po pobliskich torfowiskach natknęliśmy się na ich spore ilości. Nic, tylko zbierać! Zainspirowało mnie to do napisania tego artykułu, teraz bowiem jest idealny moment na samodzielne zbiory żurawiny, albo kupienie jej na targu. A potem wystarczy na chwilkę […]

Właściwości lecznicze żurawiny – dlaczego warto zadbać o jej zapas ...



Jelito, zarówno grube jak i cienkie, pełni nieocenioną rolę w funkcjach obronnych naszego organizmu. I, mimo, że powszechnie kojarzy się z flakami, bebechami i kiszkami, warto spojrzeć na nie łaskawym okiem. Jest bowiem coraz więcej badań naukowych potwierdzających to, że bez jelita i zasiedlających go bakterii nie ma życia. Przyjrzyjmy […]

Mikroflora jelitowa człowieka – pokochaj swoje bakterie!


witaminy z grupy B
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminom z grupy […]

Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie ...



skutki nadmiaru sodu
Pewnie słyszałeś o tym, aby ograniczać spożywanie soli. Prawdopodobnie jesteś bombardowany informacjami na temat wyższości soli morskiej nad solą kamienną. Jest jeszcze sól himalajska, kłodawska, jodowana, niejodowana, sól z Morza Martwego… To jak to w końcu jest z tą solą, ograniczać, czy nie? Jeśli spożywać to jaką? Jaka sól jest […]

Jaka sól jest najzdrowsza, jaką sól wybrać? Czy należy ograniczyć ...


polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – aronia