co pić podczas treningu
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po dostępne w każdym sklepie napoje izotoniczne tłumacząc się tym, że świetnie gaszą pragnienie, dobrze nawadniają i dodają energii po męczącym treningu. Dziś chciałam Ci podpowiedzieć, co […]

Co pić w trakcie treningu, co pić po treningu + ...

sposoby na lepszy sen
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje odpowiednią dawkę snu. Serio, naprawdę wszyscy o tym wiedzą. Jednak badania wciąż pokazują, że nie śpimy wystarczająco długo i wystarczająco dobrze. Powodów jest wiele: od problemów z zasypianiem, przez bezsenność, nadmiar obowiązków, stres, złą dietę (tak, tak!) i niezdrowy styl życia, kończąc na chorobach. […]

Zdrowy sen – naturalne sposoby na lepszy sen

polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – kasza jaglana

co zamiast kremów z filtrem
Zbliżają się wakacje, więc temat ochrony przeciwsłonecznej jest jak najbardziej na czasie. Oprócz wyjątkowo popularnych preparatów z filtrem, które nie są dobrym rozwiązaniem, istnieje jeszcze naturalna ochrona przed słońcem. Wiele osób obawia się wystawiania na słońce i od stóp do głowy pokrywa się warstwą kremu z filtrem. A przecież słońce […]

Naturalna ochrona przed słońcem – co zamiast kremu z filtrem

szkodliwość gumy do żucia
Jeszcze nie tak dawno temu, kiedy nie miałam możliwości umycia zębów po posiłku, żułam gumę. Zawsze musiałam mieć paczkę gum w torebce, ponieważ były świetnym rozwiązaniem nieświeżego oddechu po jedzeniu. Jednak jakiś czas temu, kiedy zaczęłam bardziej interesować się tym, czym karmię swój organizm i zaczęłam czytać składy produktów, przyszła […]

Szkodliwość gumy do żucia – 6 powodów, dla których powinieneś ...

właściwości szczawiu
Rośnie na polach, łąkach w i naszych ogródkach od wiosny do jesieni. Nie jest zbyt piękny, nie przyciąga zapachem i właściwie jest zwykłym chwastem. Wiosną pojawia się tak dużo świeżych warzyw, że nic dziwnego, że zapominamy o szczawiu. A warto go zrywać właśnie teraz, bo najsmaczniejsze są młode liście. Przeczytaj, […]

Dlaczego warto zbierać szczaw? Właściwości szczawiu, jak zbierać szczaw, przepisy

nadciśnienie tętnicze a dieta
Styl Twojego życia, a przede wszystkim to, jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, co podkreślam niemal w każdym artykule. Nadciśnienie tętnicze jest ogromnym problemem, z którego większość z nas nie zdaje sobie sprawy. Nie myśl, że Cię to nie dotyczy – o nabawienie się nadciśnienia nietrudno, a […]

Nadciśnienie tętnicze a dieta – naturalne leczenie, przepisy

nadciśnienie tętnicze krwi
Zanim stwierdzisz, że ten wpis Cię nie dotyczy, bo nie masz nadciśnienia, zaczekaj. Wiedzę, którą w nim zawarłam powinien znać każdy. Na nadciśnienie tętnicze krwi choruje zbyt dużo Polaków, bo aż 30-45%, przy czym około jedna trzecia tej liczby, nie jest świadoma swojej choroby. Jest to bardzo duży problem, ponieważ […]

Nadciśnienie tętnicze krwi – zmora naszych czasów

dieta w czasie miesiączki
Czy wiesz, że skutecznym lekarstwem na dolegliwości przed i podczas miesiączki jest to, co ląduje na Twoim talerzu? Wiesz, że dieta w czasie miesiączki może zarówno nasilić bóle brzucha, głowy i wahania nastroju, jak również je złagodzić? Twoje samopoczucie podczas „tych dni” może być świetne, albo możesz umierać i denerwować sama […]

Dieta w czasie miesiączki – co jeść podczas okresu

odświeżacze powietrza domowej roboty
Rezygnacja z pięknego zapachu w domu nie jest koniecznością. Nie musisz narażać swojego zdrowia na szwank, wdychając szkodliwe opary ze sklepowych odświeżaczy. Możesz samodzielnie, w sposób prosty, przyjemny i niedrogi zrobić odświeżacze powietrza domowej roboty, które nie tylko otulą Twoje mieszkanie pięknym zapachem, ale również efektownie się zaprezentują. Dodatkowo, będziesz […]

Odświeżacze powietrza cz. II – odświeżacze powietrza domowej roboty