ruch a odporność
Jesienno-zimowy okres przeziębień i infekcji zbliża się wielkimi krokami. Często nazywa się go „sezonem na przeziębienia”, albo „sezonem na grypę”. A przecież wcale nie musi tak być! Ty możesz być zdrowy, nawet jeśli wokół Ciebie wszyscy kichają i smarkają, a jeśli już coś Cię „złapie”, możesz wydobrzeć w ciągu doby. […]

Jak wzmocnić odporność – moje sposoby i sprawdzone porady


korzyści z jedzenia żurawiny
Malutkie czerwone kuleczki żurawiny kryją w sobie wielką moc. Na ostatnim spacerze po pobliskich torfowiskach natknęliśmy się na ich spore ilości. Nic, tylko zbierać! Zainspirowało mnie to do napisania tego artykułu, teraz bowiem jest idealny moment na samodzielne zbiory żurawiny, albo kupienie jej na targu. A potem wystarczy na chwilkę […]

Właściwości lecznicze żurawiny – dlaczego warto zadbać o jej zapas ...



Jelito, zarówno grube jak i cienkie, pełni nieocenioną rolę w funkcjach obronnych naszego organizmu. I, mimo, że powszechnie kojarzy się z flakami, bebechami i kiszkami, warto spojrzeć na nie łaskawym okiem. Jest bowiem coraz więcej badań naukowych potwierdzających to, że bez jelita i zasiedlających go bakterii nie ma życia. Przyjrzyjmy […]

Mikroflora jelitowa człowieka – pokochaj swoje bakterie!


witaminy z grupy B
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminom z grupy […]

Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie ...



skutki nadmiaru sodu
Pewnie słyszałeś o tym, aby ograniczać spożywanie soli. Prawdopodobnie jesteś bombardowany informacjami na temat wyższości soli morskiej nad solą kamienną. Jest jeszcze sól himalajska, kłodawska, jodowana, niejodowana, sól z Morza Martwego… To jak to w końcu jest z tą solą, ograniczać, czy nie? Jeśli spożywać to jaką? Jaka sól jest […]

Jaka sól jest najzdrowsza, jaką sól wybrać? Czy należy ograniczyć ...


polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – aronia



Jeśli interesujesz się zdrowiem i osiągnięciem równowagi w swoim życiu, z pewnością niejednokrotnie spotkałeś się z radą, aby słuchać swojego organizmu. Sama często o tym wspominam, bowiem umiejętność ta pozwoli nam nie tylko lepiej zadbać o nasze zdrowie, ale także o samopoczucie. Co jednak oznacza? Jak słuchać swojego organizmu i jak […]

Jak słuchać swojego organizmu i dlaczego warto + prezent!


chipsy z jarmużu
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminie A – […]

Naturalne źródła witaminy A, skutki niedoboru, na co pomaga witamina ...



dieta dobra dla mózgu
Jak to, co jesz wpływa na kondycję Twojego mózgu? Okazuje się, że niesamowicie. Zwykle wiemy, że nasza dieta wpływa na nasze ciało i to, jak wyglądamy. Jeśli miewasz problemy z koncentracją, często o czymś zapominasz, ciężko przychodzi Ci nauka nowych rzeczy, albo po prostu chcesz cieszyć się sprawnym umysłem przez […]

Dieta dobra dla mózgu – 14 produktów na dobrą pamięć ...


lipa właściwości
Liście lipy, o sercowatym kształcie zna chyba każdy, a przyjemny, miodowy zapach umila nam letnie wieczory. Większość z nas przechodzi obok tego drzewa obojętnie, nawet nie zastanawiając się jakie są właściwości lecznicze lipy, a także jej zastosowanie kosmetyczne.   Drzewo lipy występuje praktycznie na całej półkuli północnej. W Polsce najpopularniejszą odmianą […]

Właściwości lecznicze lipy, napar z lipy, kosmetyki z lipy