Natalia Batko


domowa higiena jamy ustnej
Ostatnimi czasy można zauważyć spory szum wokół tradycyjnych past do zębów. Zdania na temat ich szkodliwości, tudzież użyteczności są mocno podzielone – i tak, jedni twierdzą, że fluor to cichy zabójca, inni, że jest niezbędny dla zdrowego szkliwa. Niektórzy uważają, że jeśli coś jest dopuszczone do sprzedaży i powszechnego użytku, ...read more →

Domowa higiena jamy ustnej – moje doświadczenia i przepisy


Większość z nas wie co nieco o medycynie chińskiej i słyszała coś na temat ajurwedy. Starożytne systemy medyczne z Dalekiego Wschodu stają się u nas coraz bardziej popularne – to dobrze, ponieważ łączą one w sobie wiedzę i doświadczenie wielu pokoleń. Warto jednak przyjrzeć się również naszej rodzimej starożytnej medycynie ...read more →

Tradycyjne słowiańskie sposoby na zdrowie




witamina e niedobór
Witamina E jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów występujących w przyrodzie. Oprócz tego, że nazywana jest „witaminą młodości”, pełni w naszym organizmie szereg innych funkcji. Poznaj właściwości i źródła witaminy E oraz sprawdź, dlaczego nazywana była witaminową damą lekkich obyczajów 🙂      Witamina E stanowi grupę związków, obejmujących pochodne tiokolu: ...read more →

Najlepsze źródła witaminy E, rola w organizmie, zapotrzebowanie skutki niedoboru


Zapraszam do wzięcia udziału w pierwszym Naturalnie Niebanalnym Wyzwaniu! Będziemy pić warzywno-owocowe soki i koktajle cały miesiąc – codziennie! Po co?   Dla uzupełnienia składników odżywczych, dla większej ilości energii, zwiększenie odporności organizmu oraz poprawy samopoczucia. Smoothies, koktajle i soki warzywno-owocowe to jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie sobie dużych dawek ...read more →

Wyzwanie Naturalnie Niebanalnie: Codzienna Energia – Codzienny Koktajl!


kawa korzenna
Mam dziś dla Ciebie super przepis – na pyszniutką zimową kawę! Do jej przygotowania możesz użyć dobrej jakości kawy, najlepiej z ekspresu, lub kawy zbożowej – co wolisz. Jako dodatek polecam mleko roślinne – smakuje wybornie!   Cudownie, jeśli zrobisz domowe mleko roślinne – takie jest najlepszej jakości i najsmaczniejsze. Jeśli ...read more →

Pyszna zimowa kawa – korzenna i rozgrzewająca!



zdrowe fast foody
Każdego najdzie czasem ochota na fast fooda – wielgachnego hamburgera, kebaba, czy frytki z ketchupem. Niestety, takie dania nie służą naszemu organizmowi, wręcz przeciwnie, zawierają dużo szkodliwych dodatków, tłuszcze trans, wzmacniacze smaku i mnóstwo soli. Ale to zapewne wiesz. Nie trzeba do końca życia rezygnować z fast foodów – z ...read more →

5 pomysłów na zdrowe fast foody


jak wrócić do dobrych nawyków
Święta, wakacje, wizyta znajomych, choroba – to bardzo często czas, kiedy nasze dobre nawyki i postanowienia dają w łeb. Kilku lub kilkunastodniowa przerwa w naszym codziennym zdrowym życiu jest całkowicie normalna i w porządku. Pod warunkiem, że po tym czasie wracamy do dobrych nawyków. A to nie jest wcale proste. ...read more →

Jak wrócić do dobrych nawyków po przerwie + moje cele ...


Pewnie tego nie wiesz, ale od tego, czy Twój brzuszek jest szczęśliwy zależy również, czy Ty będziesz się dobrze czuł, miał dużo energii i siły, czy wręcz odwrotnie: będziesz ospały, powolny i bez werwy. Warto zadbać o dobre samopoczucie naszego brzucha, bo szczęśliwy brzuszek, to szczęśliwy właściciel 🙂 Dziś podpowiadam ...read more →

11 sposobów, aby Twój brzuch był zawsze szczęśliwy – a ...