Styl życia


nadmierna higiena
Chyba każdy zna to powiedzenie. Jest stare jak świat, ale jak to mówią „przysłowia mądrością narodu”. I również w tym powiedzeniu jest trochę prawdy. W obecnych czasach człowiek bardzo dba o czystość, żyje wręcz w sterylnych warunkach. Ani to dobrze, ani źle – jak wiadomo, nadmiar szkodzi. Wszystkiego. Także nadmierna […]

Nadmierna higiena – czy „częste mycie skraca życie”?


Zdrowe gotowanie
Człowiek musi jeść, aby przeżyć. Problem pojawia się, gdy człowiek żyje, aby jeść, a nie je, aby żyć. Niestety, wiele osób ma problem z podjadaniem między posiłkami, z wybieraniem właściwych produktów i z kontrolowaniem wielkości porcji oraz ilości spożywanego jedzenia. Winą za to można obarczyć zarówno producentów żywności, marketingowców, jak […]

Świadome odżywianie – jak przestać podjadać



Czy już od dłuższego czasu próbujesz zmienić styl życia na zdrowszy? A może dopiero chcesz zacząć pozytywne zmiany i nie wiesz, czy dasz sobie radę? Albo nie jesteś pewien, czy chce Ci się w to wszystko bawić i czy w ogóle warto? Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, chcę […]

Jak skutecznie zmienić styl życia na zdrowy?


mindfulness
Czy często, idąc swoją stałą drogą do pracy czy szkoły, zdarza Ci się dostrzec nagle piękny budynek, który do tej pory pozostał niezauważony, choć stoi tam od zawsze? Czy prowadząc samochód w swoim mieście, robisz to „na pamięć” i gdyby przy drodze postawiono nowy znak, istnieje duże prawdopodobieństwo, że go […]

Mindfulness – co to jest i jak praktykować?



jak być wiecznie młodym
Kilka lat temu byłam na rajdzie w górach ze znajomymi. Parę dni chodzenia po szlakach, wieczorne ogniska, koncert… Przeważającą grupą wiekową na tym wyjeździe nie byli młodzi, ciekawi świata ludzie, a... osoby w wieku 60+. I wiecie co? Bawili się lepiej od nas! Dlaczego niektórzy ludzie do późnej starości są […]

Jak być wiecznie młodym?