Zdrowie


źródła witaminy d
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminie D – […]

Źródła witaminy D, rola w organizmie, zapotrzebowanie i skutki niedoboru


sposoby na jesień
Dla wielu osób jesień kojarzona jest z brakiem energii, ciągłym przeziębieniem, spadkami nastroju i ogólnym brakiem ochoty na robienie czegokolwiek. Część ludzi cierpi nawet na znaczne obniżenie witalności i nastroju, tzw. depresję sezonową. Ja jednak chciałabym odczarować jesień i pokazać, że wcale nie musi tak być! Że mimo szarugi, brzydkiej […]

Sposoby na jesień – 10 porad blogerów, jak przeżyć ją ...



Kilka razy pisałam już o tym, jak łatwo w dzisiejszych czasach iść do apteki i kupić sobie pigułkę na wszystko. A przynajmniej reklamy chcą wmówić nam, że dzięki kilku tabletkom pozbędziemy się wszelkich problemów zdrowotnych, niedoborów składników odżywczych, grypy i braku energii. Coraz więcej osób nie chce jednak polegać na […]

Recenzja książki „Antybiotyki z apteki Pana Boga” Zbigniewa T. Nowaka


naturalne sposoby na katar
Znasz to uczucie, kiedy chcesz wziąć wdech, ale nos masz tak zatkany, że jest to niemożliwe? Jestem pewna, że tak. A może cierpisz na wiecznie zatkane zatoki i bóle zatokowe? Może warto spróbować naturalnych metod radzenia sobie z tymi dolegliwościami, zamiast od razu sięgać po apteczne leki? Poznaj naturalne sposoby […]

Naturalne sposoby na katar i zatkane zatoki – zioła, inhalacje ...



właściwości witaminy c
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminie C – […]

Właściwości, zapotrzebowanie i źródła witaminy C


ruch a odporność
Jesienno-zimowy okres przeziębień i infekcji zbliża się wielkimi krokami. Często nazywa się go „sezonem na przeziębienia”, albo „sezonem na grypę”. A przecież wcale nie musi tak być! Ty możesz być zdrowy, nawet jeśli wokół Ciebie wszyscy kichają i smarkają, a jeśli już coś Cię „złapie”, możesz wydobrzeć w ciągu doby. […]

Jak wzmocnić odporność – moje sposoby i sprawdzone porady



korzyści z jedzenia żurawiny
Malutkie czerwone kuleczki żurawiny kryją w sobie wielką moc. Na ostatnim spacerze po pobliskich torfowiskach natknęliśmy się na ich spore ilości. Nic, tylko zbierać! Zainspirowało mnie to do napisania tego artykułu, teraz bowiem jest idealny moment na samodzielne zbiory żurawiny, albo kupienie jej na targu. A potem wystarczy na chwilkę […]

Właściwości lecznicze żurawiny – dlaczego warto zadbać o jej zapas ...


Jelito, zarówno grube jak i cienkie, pełni nieocenioną rolę w funkcjach obronnych naszego organizmu. I, mimo, że powszechnie kojarzy się z flakami, bebechami i kiszkami, warto spojrzeć na nie łaskawym okiem. Jest bowiem coraz więcej badań naukowych potwierdzających to, że bez jelita i zasiedlających go bakterii nie ma życia. Przyjrzyjmy […]

Mikroflora jelitowa człowieka – pokochaj swoje bakterie!



witaminy z grupy B
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminom z grupy […]

Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie ...


polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – aronia