Zdrowie


co pić podczas treningu
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po dostępne w każdym sklepie napoje izotoniczne tłumacząc się tym, że świetnie gaszą pragnienie, dobrze nawadniają i dodają energii po męczącym treningu. Dziś chciałam Ci podpowiedzieć, co […]

Co pić w trakcie treningu, co pić po treningu + ...


sposoby na lepszy sen
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje odpowiednią dawkę snu. Serio, naprawdę wszyscy o tym wiedzą. Jednak badania wciąż pokazują, że nie śpimy wystarczająco długo i wystarczająco dobrze. Powodów jest wiele: od problemów z zasypianiem, przez bezsenność, nadmiar obowiązków, stres, złą dietę (tak, tak!) i niezdrowy styl życia, kończąc na chorobach. […]

Zdrowy sen – naturalne sposoby na lepszy sen



właściwości szczawiu
Rośnie na polach, łąkach w i naszych ogródkach od wiosny do jesieni. Nie jest zbyt piękny, nie przyciąga zapachem i właściwie jest zwykłym chwastem. Wiosną pojawia się tak dużo świeżych warzyw, że nic dziwnego, że zapominamy o szczawiu. A warto go zrywać właśnie teraz, bo najsmaczniejsze są młode liście. Przeczytaj, […]

Dlaczego warto zbierać szczaw? Właściwości szczawiu, jak zbierać szczaw, przepisy


nadciśnienie tętnicze a dieta
Styl Twojego życia, a przede wszystkim to, jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, co podkreślam niemal w każdym artykule. Nadciśnienie tętnicze jest ogromnym problemem, z którego większość z nas nie zdaje sobie sprawy. Nie myśl, że Cię to nie dotyczy – o nabawienie się nadciśnienia nietrudno, a […]

Nadciśnienie tętnicze a dieta – naturalne leczenie, przepisy



nadciśnienie tętnicze krwi
Zanim stwierdzisz, że ten wpis Cię nie dotyczy, bo nie masz nadciśnienia, zaczekaj. Wiedzę, którą w nim zawarłam powinien znać każdy. Na nadciśnienie tętnicze krwi choruje zbyt dużo Polaków, bo aż 30-45%, przy czym około jedna trzecia tej liczby, nie jest świadoma swojej choroby. Jest to bardzo duży problem, ponieważ […]

Nadciśnienie tętnicze krwi – zmora naszych czasów


jak dbać o zęby
Większość ludzi przykłada dużą wagę do higieny jamy ustnej. I dobrze, ponieważ stan naszych zębów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak oprócz regularnego szczotkowania, nitkowania i wizyt u dentysty, dla zębów bardzo ważne jest to, co jemy. Nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan higieny jamy ustnej – […]

Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech a dieta



jakie badania profilaktyczne
Choć pogoda na to nie wskazuje, nadeszła wiosna! Jest to idealny czas do zadbania o siebie i swoje zdrowie – wiosną mamy zazwyczaj więcej energii i po prostu bardziej się nam chce. Zachęcam Cię do zrobienia przeglądu swojego organizmu! Nie wiesz jakie badania profilaktyczne, gdzie i po co? Przygotowałam dla […]

Jakie badania profilaktyczne robić co roku – mini przewodnik


fit przepisy na wielkanoc
Święta, zarówno Bożego Narodzenia, jak i Wielkiej Nocy, to czas spotkań z rodziną i odpoczynku, ale również tradycyjnych świątecznych potraw i ciast. Często w praktyce wygląda to tak, że przez dwa dni siedzimy przy stole i jemy. Oczywiście, od święta możemy sobie pozwolić na mniej zdrowe potrawy, jednak można wprowadzić […]

Fit przepisy na Wielkanoc – sprawdzone potrawy na świąteczny stół



„Jesteś tym, co jesz”. A ja powiem nawet więcej – jesteś tym, co przyswajasz. Bo co z tego, że zdrowo się odżywiasz, Twoja dieta jest zbilansowana i dbasz, aby nie brakowało w niej żadnych niezbędnych elementów, jeśli to wszystko jest słabo wchłaniane przez Twój organizm? Spożywasz dużo witamin, odpowiednią ilość […]

7 sposobów na poprawę przyswajania składników odżywczych


zdrowy kręgosłup
Czy myślisz czasem o swoim kręgosłupie? Czy dbasz o niego codziennie, jak o zęby, właściwą dietę, czy wypoczynek? A może przypominasz sobie o jego istnieniu, gdy zaczyna boleć Cię w krzyżu, albo szyi? Kręgosłup jest podstawą sprawnego funkcjonowania, jednak niewiele osób dba o niego na co dzień. Chcesz uniknąć nieprzyjemnego […]

Zdrowy kręgosłup – Twoja życiowa podpora