Zdrowie


lipa właściwości
Liście lipy, o sercowatym kształcie zna chyba każdy, a przyjemny, miodowy zapach umila nam letnie wieczory. Większość z nas przechodzi obok tego drzewa obojętnie, nawet nie zastanawiając się jakie są właściwości lecznicze lipy, a także jej zastosowanie kosmetyczne.   Drzewo lipy występuje praktycznie na całej półkuli północnej. W Polsce najpopularniejszą odmianą […]

Właściwości lecznicze lipy, napar z lipy, kosmetyki z lipy


naturalne sposoby na niskie ciśnienie
Jakiś czas temu opublikowałam dwa artykuły o nadciśnieniu tętniczym i naturalnych metodach jego leczenia. Otrzymałam wtedy od Was kilka pytań o naturalne sposoby i dietę na niskie ciśnienie. Ponieważ sama jestem niskociśnieniowcem, chętnie podzielę się moimi patentami na naturalne sposoby na niskie ciśnienie, czyli więcej energii i lepsze samopoczucie.    […]

Naturalne sposoby na niskie ciśnienie – proste i skuteczne



co pić podczas treningu
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po dostępne w każdym sklepie napoje izotoniczne tłumacząc się tym, że świetnie gaszą pragnienie, dobrze nawadniają i dodają energii po męczącym treningu. Dziś chciałam Ci podpowiedzieć, co […]

Co pić w trakcie treningu, co pić po treningu + ...


sposoby na lepszy sen
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje odpowiednią dawkę snu. Serio, naprawdę wszyscy o tym wiedzą. Jednak badania wciąż pokazują, że nie śpimy wystarczająco długo i wystarczająco dobrze. Powodów jest wiele: od problemów z zasypianiem, przez bezsenność, nadmiar obowiązków, stres, złą dietę (tak, tak!) i niezdrowy styl życia, kończąc na chorobach. […]

Zdrowy sen – naturalne sposoby na lepszy sen



właściwości szczawiu
Rośnie na polach, łąkach w i naszych ogródkach od wiosny do jesieni. Nie jest zbyt piękny, nie przyciąga zapachem i właściwie jest zwykłym chwastem. Wiosną pojawia się tak dużo świeżych warzyw, że nic dziwnego, że zapominamy o szczawiu. A warto go zrywać właśnie teraz, bo najsmaczniejsze są młode liście. Przeczytaj, […]

Dlaczego warto zbierać szczaw? Właściwości szczawiu, jak zbierać szczaw, przepisy


nadciśnienie tętnicze a dieta
Styl Twojego życia, a przede wszystkim to, jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, co podkreślam niemal w każdym artykule. Nadciśnienie tętnicze jest ogromnym problemem, z którego większość z nas nie zdaje sobie sprawy. Nie myśl, że Cię to nie dotyczy – o nabawienie się nadciśnienia nietrudno, a […]

Nadciśnienie tętnicze a dieta – naturalne leczenie, przepisy



nadciśnienie tętnicze krwi
Zanim stwierdzisz, że ten wpis Cię nie dotyczy, bo nie masz nadciśnienia, zaczekaj. Wiedzę, którą w nim zawarłam powinien znać każdy. Na nadciśnienie tętnicze krwi choruje zbyt dużo Polaków, bo aż 30-45%, przy czym około jedna trzecia tej liczby, nie jest świadoma swojej choroby. Jest to bardzo duży problem, ponieważ […]

Nadciśnienie tętnicze krwi – zmora naszych czasów


jak dbać o zęby
Większość ludzi przykłada dużą wagę do higieny jamy ustnej. I dobrze, ponieważ stan naszych zębów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak oprócz regularnego szczotkowania, nitkowania i wizyt u dentysty, dla zębów bardzo ważne jest to, co jemy. Nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan higieny jamy ustnej – […]

Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech a dieta



jakie badania profilaktyczne
Choć pogoda na to nie wskazuje, nadeszła wiosna! Jest to idealny czas do zadbania o siebie i swoje zdrowie – wiosną mamy zazwyczaj więcej energii i po prostu bardziej się nam chce. Zachęcam Cię do zrobienia przeglądu swojego organizmu! Nie wiesz jakie badania profilaktyczne, gdzie i po co? Przygotowałam dla […]

Jakie badania profilaktyczne robić co roku – mini przewodnik


fit przepisy na wielkanoc
Święta, zarówno Bożego Narodzenia, jak i Wielkiej Nocy, to czas spotkań z rodziną i odpoczynku, ale również tradycyjnych świątecznych potraw i ciast. Często w praktyce wygląda to tak, że przez dwa dni siedzimy przy stole i jemy. Oczywiście, od święta możemy sobie pozwolić na mniej zdrowe potrawy, jednak można wprowadzić […]

Fit przepisy na Wielkanoc – sprawdzone potrawy na świąteczny stół