Zdrowie


nadciśnienie tętnicze krwi
Zanim stwierdzisz, że ten wpis Cię nie dotyczy, bo nie masz nadciśnienia, zaczekaj. Wiedzę, którą w nim zawarłam powinien znać każdy. Na nadciśnienie tętnicze krwi choruje zbyt dużo Polaków, bo aż 30-45%, przy czym około jedna trzecia tej liczby, nie jest świadoma swojej choroby. Jest to bardzo duży problem, ponieważ […]

Nadciśnienie tętnicze krwi – zmora naszych czasów


jak dbać o zęby
Większość ludzi przykłada dużą wagę do higieny jamy ustnej. I dobrze, ponieważ stan naszych zębów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak oprócz regularnego szczotkowania, nitkowania i wizyt u dentysty, dla zębów bardzo ważne jest to, co jemy. Nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan higieny jamy ustnej – […]

Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech a dieta



jakie badania profilaktyczne
Choć pogoda na to nie wskazuje, nadeszła wiosna! Jest to idealny czas do zadbania o siebie i swoje zdrowie – wiosną mamy zazwyczaj więcej energii i po prostu bardziej się nam chce. Zachęcam Cię do zrobienia przeglądu swojego organizmu! Nie wiesz jakie badania profilaktyczne, gdzie i po co? Przygotowałam dla […]

Jakie badania profilaktyczne robić co roku – mini przewodnik


fit przepisy na wielkanoc
Święta, zarówno Bożego Narodzenia, jak i Wielkiej Nocy, to czas spotkań z rodziną i odpoczynku, ale również tradycyjnych świątecznych potraw i ciast. Często w praktyce wygląda to tak, że przez dwa dni siedzimy przy stole i jemy. Oczywiście, od święta możemy sobie pozwolić na mniej zdrowe potrawy, jednak można wprowadzić […]

Fit przepisy na Wielkanoc – sprawdzone potrawy na świąteczny stół



„Jesteś tym, co jesz”. A ja powiem nawet więcej – jesteś tym, co przyswajasz. Bo co z tego, że zdrowo się odżywiasz, Twoja dieta jest zbilansowana i dbasz, aby nie brakowało w niej żadnych niezbędnych elementów, jeśli to wszystko jest słabo wchłaniane przez Twój organizm? Spożywasz dużo witamin, odpowiednią ilość […]

7 sposobów na poprawę przyswajania składników odżywczych


zdrowy kręgosłup
Czy myślisz czasem o swoim kręgosłupie? Czy dbasz o niego codziennie, jak o zęby, właściwą dietę, czy wypoczynek? A może przypominasz sobie o jego istnieniu, gdy zaczyna boleć Cię w krzyżu, albo szyi? Kręgosłup jest podstawą sprawnego funkcjonowania, jednak niewiele osób dba o niego na co dzień. Chcesz uniknąć nieprzyjemnego […]

Zdrowy kręgosłup – Twoja życiowa podpora



równowaga kwasowo-zasadowa
Nasz organizm z natury dąży do równowagi. Jakiekolwiek odchylania od stanu homeostazy, mogą powodować różne dolegliwości. Jest tak chociażby w przypadku temperatury ciała: gdy jest zbyt niska, nasz organizm wywołuje mimowolne skurcze mięśni (dreszcze) i „gęsią skórkę”, aby się ogrzać. Gdy jest zbyt wysoka, zaczynamy się pocić, aby zbić zbyt […]

Równowaga kwasowo-zasadowa. Dlaczego jest tak ważna?


„Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz” (Jan Kochanowski). No właśnie, Jan Kochanowski już w XVI wieku wiedział, jak ważne jest zdrowie. I my obecnie niby też to wiemy, przecież wszyscy z okazji świąt, urodzin, czy imienin życzymy sobie „przede wszystkim zdrowia”. Tylko, że zazwyczaj na […]

Dlaczego mamy gdzieś swoje zdrowie?