Naturalne sposoby na katar i zatkane zatoki – zioła, inhalacje na katar i zatoki


Znasz to uczucie, kiedy chcesz wziąć wdech, ale nos masz tak zatkany, że jest to niemożliwe? Jestem pewna, że tak. A może cierpisz na wiecznie zatkane zatoki i bóle zatokowe? Może warto spróbować naturalnych metod radzenia sobie z tymi dolegliwościami, zamiast od razu sięgać po apteczne leki? Poznaj naturalne sposoby na katar i zatkane zatoki oraz zioła, dzięki którym się ich pozbędziesz!

 

 

Świat roślin i ziół jest przebogaty. Sama wciąż zachwycam się ich cudownymi właściwościami. Przecież dawniej nie było tabletek na wszystko, trzeba było sobie jakoś radzić. Z pomocą naszym babkom i prababkom przychodziły łąki zielne, pola i lasy, gdzie można było uzupełnić swoją domową apteczkę. Warto sięgnąć do zielarstwa i naturalnych metod radzenia sobie z infekcjami górnych dróg oddechowych, katarem i zatkanymi zatokami.

zioła do inhalacji na katar

Mówią, że nieleczony katar trwa tydzień, a leczony 7 dni 🙂 W przypadku leków, które na katar są raczej mało skuteczne, może to być prawdą. Ale w przypadku naturalnych metod z użyciem ziół, katar może przejść zanim się obejrzysz. Sposobów jest kilka i oto one:

 

 

1. Inhalacje

 

Przy katarze, zatkanym nosie i problemach z zatokami, niezastąpione są inhalacje. Wspaniale odtykają jamę nosową, umożliwiając normalne oddychanie. Stosowane 2-3 razy dziennie w czasie infekcji, zniwelują katar, nawilżą błonę śluzową nosa, zapobiegając jej wysuszaniu i podrażnieniu oraz oczyszczą zatoki.

Inhalacje można wykonywać zarówno przy użyciu ziół, jak i olejków eterycznych, czy nawet samej wody (choć taka metoda jest najmniej skuteczna).

Inhalacje robimy zawsze w podobny sposób: gorący napar przelewamy do dużego garnka lub miski, pochylamy twarz nad naczyniem i przykrywamy głowę ręcznikiem. Wdychaj opary przez minimum 15 minut, oddychając, oczywiście nosem.

W trakcie inhalacji możesz poczuć duszności lub słabość, które są spowodowane wysoką temperaturą. Możesz wtedy na chwilę odkryć głowę, wziąć kilka wdechów i ponownie przystąpić do inhalacji.

W czasie infekcji górnych dróg oddechowych, przy katarze, zatkanym nosie i zatokach warto robić inhalacje rano i wieczorem, a jeśli czas pozwoli, także w ciągu dnia. Gdy objawy zaczną słabnąć, można ograniczyć ilość inhalacji do jednej dziennie. Najlepiej stosować je dopóki dokuczliwe objawy całkowicie nie ustąpią.

 

Zioła do inhalacji

Tak naprawdę do inhalacji nada się każde zioło, jednak jest kilka, które posiadają szczególne właściwości, pomocne przy katarze i zatkanym nosie. Najlepiej w tym wypadku sprawdzają się zioła, posiadające dużą ilość olejków eterycznych. Warto po nie sięgać, bo stosowane regularnie naprawdę pomagają, a uczucie ulgi będzie odczuwalne już po pierwszej inhalacji.

 

Rumianek

Skutecznie udrażnia nos i pomaga pozbyć się zalegającej wydzieliny. Zawiera bardzo dużo olejków eterycznych, zmniejsza obrzęk śluzówki i rozrzedza zalegającą w nosie wydzielinę.

Wystarczy zalać 4 łyżki ziela rumianku 4 litrami wody, zagotować, odstawić na 15 minut do zaparzenia i inhalować się przez minimum 15 minut.

 

Anyż

Nie każdy lubi zapach i smak anyżu, ponieważ jest on dość intensywny i charakterystyczny. Jeśli jednak nie przeszkadza Ci jego smak i zapach, polecam stosować go do inhalacji. Anyż wspaniale udrażnia nos, dzięki dużej zawartości olejków eterycznych.

Napar do inhalacji sporządza się z suszonych kwiatów anyżu, w ten sam sposób, co napar z rumianku.

 

Tymianek

Udrażnia nos i zatoki, pomaga odetchnąć pełną piersią 🙂 Ma piękny zapach, inhalacja przy jego użyciu to sama przyjemność.

Suszone ziele (3-4 łyżki stołowe) zalej 4 litrami wody, zagotuj i odstaw do naciągnięcia na 15-20 minut. Inhalacja powinna trwać minimum 15 minut.

 

Mieszanka ziołowa do inhalacji:

Po 1 łyżce: liści mięty, szałwii, macierzanki i tymianku wrzuć do garnka i zalej 3-4 litrami wody i gotuj pod przykryciem około 10 minut. Po tym czasie odstaw jeszcze na 15 minut do zaparzenia.

naturalne sposoby na katar

 

Olejki eteryczne do inhalacji

Są równie skuteczne, jak napary ziołowe. Dzięki skoncentrowanej postaci świetnie poradzą sobie z zatkanym nosem.

Zawsze kupuj naturalne olejki eteryczne, bez żadnych dodatków. Olejki zapachowe to nie to samo, ponieważ zawierają dodatkowe sztuczne substancje aromatyzujące.

Pamiętaj, aby nigdy nie nacierać skóry nierozcieńczonym olejkiem eterycznym, jeśli stosujesz go po raz pierwszy! Olejki eteryczne to naturalne substancje, ale silnie skoncentrowane i u osób z wrażliwą skórą oraz dzieci mogą wywołać podrażnienia i alergie. Zawsze najpierw przetestuj reakcję skóry, nakładając na dłoń jedną kropelkę olejku. Jeśli po godzinie nie wystąpi reakcja alergiczna, swędzenie, pieczenie, albo zaczerwienienie skóry, oznacza to, że olejek nie powinien Cię uczulać.

Na 4 litry wody będziesz potrzebować 30-40 kropli olejku, w zależności od intensywności zapachu, jaką chcesz uzyskać. Najpierw podgrzej samą wodę, doprowadzając do wrzenia, a dopiero później dodaj olejek. Podgrzanie wody z olejkiem może skutkować ulotnieniem się dużych ilości substancji eterycznych.

 

Olejek bazyliowy

Działa antyseptycznie i pobudza siły obronne organizmu. Idealny w sanach grypy, przeziębienia i zapaleniu zatok. Inhalacja z olejkiem bazyliowym pomoże również przy ogólnym zmęczeniu, apatii i bezsenności.

 

Olejek miętowy

Posiada właściwości odświeżające, przeciwbólowe i antyseptyczne. Stosowany nie tylko przy problemach układu pokarmowego, ale również przy przeziębieniach, grypie, zapaleniu zatok i katarze. Świetnie udrażnia drogi oddechowe, łagodzi bóle głowy i zwiększa odporność organizmu.

 

Olejek z drzewa herbacianego

Działa silnie bakteriobójczo i odkażająco, pomoże pozbyć się z nosa i zatok niechcianych bakterii, przy okazji udrażniając drogi oddechowe i odtykając zatoki.

 

Mieszanka olejków eterycznych

Wspaniała mieszanka, działająca jak zbawienie dla uciążliwie zatkanego nosa. Podane olejki można również stosować oddzielnie, jednak ich połączenie daje lepsze efekty.

Zmieszaj po 10 kropli olejku sosnowego, eukaliptusowego i lawendowego na 3-4 litry gorącej wody. Taka inhalacja działa silnie bakteriobójczo, stopniowo przywracając drożność nosa i ułatwiając oddychanie, a do tego pięknie pachnie!

zioła na zatoki

 

2. Napary ziołowe do picia

 

Napary ziołowe sprawdzą się nie tylko jako inhalacje, ale również jako rozgrzewające napoje, bowiem drogą do całkowitego pozbycia się kataru jest często pozbycie się przeziębienia. Zastosowanie znajdą tu więc nie tylko zioła rozgrzewające, ale także antybakteryjne, zwalczające stany zapalne, dostarczające witamin i składników mineralnych oraz działające jak antybiotyki.

 

Herbatka z lukrecji

Korzeń lukrecji znajduje zastosowanie w nieżytach dróg oddechowych jako środek wykrztuśny. Posiada działanie przeciwzapalne, rozkurczające, przeciwalergiczne.

Aby przioła na katarzygotować taką herbatkę, będziesz potrzebować korzeń lukrecji (do kupienia w sklepach zielarskich i niektórych aptekach) w ilości około 1 łyżki stołowej na dwie szklanki wody. Gotuj korzeń z dodatkiem łyżeczki startego imbiru przez około 10-15 minut, następnie przecedź, lekko ostudź i dodaj 2 łyżeczki soku z cytryny. Taką herbatkę popijaj ciepłą przez cały dzień.

 

Napar z brzozy

Kto by pomyślał, że rosnące sobie niemal wszędzie brzozy mogą pomóc naszemu biednemu, zatkanemu nosowi? Teraz na zbieranie liści brzozowych jest trochę za późno, ale możesz je kupić suszone w sklepie zielarskim. Skuteczna w leczeniu przeziębień i zatkanego nosa jest również kora brzozy.

Brzoza zawiera związki flawonoidowe, garbniki, witaminę P oraz C, sole mineralne oraz sporo olejków eterycznych. Działa silnie napotnie, jest więc bardzo skuteczna w leczeniu grypy i przeziębień. Jeśli jednak zdecydujesz się na picie naparu, upewnij się, że najbliższe godziny możesz spędzić bez wychodzenia z domu. Oprócz tego, brzoza działa bakteriobójczo oraz odtruwająco na organizm, wspomaga pracę wątroby i wzmacnia organizm.

Do przygotowania naparu wsyp łyżkę stołową liści lub kory brzozy i zalej 300 ml wody. Jeśli chcesz wzmocnić rozgrzewające i napotne działanie brzozy, dodaj do naparu kilka goździków, imbir lub cynamon. Gotuj przez 10-15 minut, zdejmij z ognia i pozostaw do naciągnięcia. Pij dobrze ciepły ale nie gorący.

 

Owoc jałowcaowoc jałowca

Niegdyś bardzo popularne u nas zioło, dziś już trochę zapomniane. Świetnie sprawdzi się nie tylko do przyprawiania mięs, ale także do picia przy nieżycie nosa i zatkanych zatokach.

Do przygotowania naparu potrzebujesz 2 łyżki owoców jałowca, 2 szklanki wody i trochę miodu. Zalej owoce wodą i gotuj 5-10 minut, odstaw do lekkiego przestygnięcia, przecedź przez sitko i dodaj miód wg uznania. Pij 4 razy dziennie po pół szklanki.

 

Herbatka ziołowa z lnicy pospolitej

Ziele lnicy działa lekko rozwalniająco, odkażająco, wykrztuśnie, silnie napotnie, uspokajająco, przeciwzapalnie, moczopędnie, silnie żółciopędnie, lekko przeciwbólowo, nasennie; pobudza wydzielanie soku żołądkowego i trzustkowego, pobudza apetyt.

mieszanki ziołowe

Lnicę można spożywać samodzielnie, gotując przez 20 minut 2 łyżki ziela w dwóch szklankach wody. Można również zmieszać z innymi ziołami, potęgując w ten sposób działanie naparu.

Zmieszaj po 1 łyżce: lnicy pospolitejkory brzozowej, ziela tymianku oraz igieł sosny. Gotuj w 2 szklankach wody przez 20 minut, następnie odstaw do lekkiego przestygnięcia, przecedź i dodaj miód. Pij 4 razy dziennie po pół szklanki.

 

Macierzanka pospolita

Działa wykrztuśnie, odkażająco i przeciwzapalnie. Dodatkowo uspokaja, ułatwia zasypianie, poprawia trawienie. Rozgrzewa organizm i upłynnia zalegającą w drogach oddechowych wydzielinę. Świetnie sprawdza się przy chorych zatokach, schorzeniach układu oddechowego, kaszlu i przeziębieniu.

2 łyżki ziela zalej 2 szklankami wrzątku i zaparzaj przez 20 minut (nie trzeba jej gotować). Pij 2 razy dziennie po szklance lub 4 razy dziennie po pół szklanki.

napary ziołowe

 

Prawoślaz ogrodowy

Stosowany jako lek śluzowy w łagodnych nieżytach górnych dróg oddechowych, zapaleniu jamy ustnej, zapaleniu gardła, chrypce, w tzw. „suchym kaszlu”, trudności w odkrztuszaniu, zwłaszcza u dzieci i osób w starszym wieku.

1 łyżkę kwiatów na 1-1,5 szklanki gorącej wody zaparzaj przez  20-30 min, następnie gotuj  3 min i ponownie odstaw na 10 min, przecedź. Pić 2 razy dziennie po pół szklanki.

Wyciąg wodny z prawoślazu powleka górne drogi oddechowe, zmniejsza stan zapalny i podrażnienia, łagodzi w pewnym stopniu kaszel oraz powoduje pęcznienie zalegającej wydzieliny w gardle, przywraca ruchy nabłonka rzęskowego i wyzwala odruch wykrztuśny.

 

Mieszanki ziołowe na katar

Polecam przygotować sobie większą ilość takiej mieszanki i przesypać do wyparzonego słoika, aby móc po nią sięgać od razu, gdy złapiemy katar. Wspaniale rozgrzewają, mają działanie lekko napotne, wzmacniają organizm, udrożniają nos i zatoki.

Mieszanka I
Zmieszaj w równych proporcjach (np. po 5 łyżek): kwiatu lipy, kwiatu bzu i owocu dzikiej róży. Aby przygotować napar weź 1 łyżkę mieszanki i zalej szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody, parz 15-20 minut (nie gotuj).

Mieszanka II
Zmieszaj w równych proporcjach: kwiat lipy, owoc dzikiej róży, rozmaryn, kwiat bzu, kwiat stokrotki. Napar przyrządzaj tak samo, jak w przypadku mieszanki I.

Mieszanka III
Zmieszaj w równych proporcjach majeranek i skrzyp oraz połowę porcji liści orzecha włoskiego.

Mieszanka IV
Zmieszaj w równych proporcjach: rumianek, bluszczyk kurdybanek, szałwię, rozmaryn i bez czarny. 1 łyżkę stołową mieszanki ziołowej zalej szklanką gorącej wody i pozostaw do naciągnięcia na 15-20 minut. Pij 2 razy dziennie.

Do naparu przyrządzonego z powyższych mieszanek ziołowych możesz dodawać naturalnego, dobrej jakości miodu. Pamiętaj tylko, aby dodać go gdy napój trochę przestygnie.

 

 

3. Olej jałowcowy

 

Warto wcierać go sobie w okolice zatok i nosa, w celu rozgrzania i udrożnienia dróg oddechowych. Taki olej z łatwością przygotujesz samodzielnie, a najlepiej jeśli zrobisz to zanim złapie Cię infekcja 🙂

Pół szklanki świeżych lub suszonych owoców wsyp do wyparzonego słoiczka lub szklanej butelki i zalej 100-150 ml gorącego oleju roślinnego i pozostaw na dwa tygodnie. Po tym czasie przecedź i stosuj do nacierania okolic zatok.

 

 

Tak naprawdę mieszanek ziołowych i pojedynczych ziół na katar i zatoki istnieje ogromna ilość. Ja wybrałam te sprawdzone przeze mnie, które działają i są bezpieczne, jeśli przestrzegać zaleceń.

zioła na przeziębienie

Jeśli natomiast jesteś zdrowy, warto zastanowić się nad naturalnymi sposobami na katar i zatkane zatoki, zamiast od razu sięgać po leki. Efekt może być lepszy i na dobre wyeliminować problem z katarem 🙂

 

 

Artykuł powstał na podstawie:
A. Ożarowski Ziołolecznictwo – poradnik dla zielarzy
J. Muszyński Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie
M. Leśnicka Zielska, zioła, ziółka
G. Sroka Poradnik ziołowy
J. Górecka Apteka natury – poradnik zdrowia
W. Brud Pachnąca apteka – tajemnice aromaterapii

 

 

 

Mam nadzieję, że ten artykuł Ci się przyda, choć oczywiście życzę Ci, abyś nie miał kataru i zatkanych zatok 🙂 Może masz jakieś swoje, sprawdzone sposoby na te dolegliwości? Daj znać koniecznie!

 

  • Świetny i bardzo przydatny wpis – tym bardziej, że katar męczy mnie cały rok – taki już urok alergii :/ Muszę wypróbować tę mieszankę ziół, bo póki co to stosuję tylko olejki eteryczne, ale widzę już poprawę 🙂

  • Holly Lu

    Rady jak najbardziej przydatne na ten sezon.

  • Łooooo…. ależ kopalnia wiedzy! aż nie wiem z czego w pierwszej kolejności skorzystać. Co poleciłabyś na kaszel dla roczniaka?

    • Niestety, w przypadku rocznego dziecka wolę nic Ci nie polecać, bo szczerze mówiąc, nie mam pojęcia o niemowlakach 🙁 Jeśli byłoby starsze to spokojnie mogłabyś dać mu proponowane przeze mnie mieszanki ziołowe, ale nie jestem pewna, czy tak małemu dziecku można podawać ziółka. Choć wydaje mi się, że rumianek mógłby pomóc – jest bardzo delikatny i chyba daje się go takim maluchom 🙂 Niestety nie pomogę.

  • Na sobie sprawdziłam działanie naturalnych olejków eterycznych. Kompozycja kilku z nich przyniosła mi ulgę w migrenowych bólach głowy 🙂

    • A jakich olejków używałaś przy migrenie? To były inhalacje? Też czasem mam te nieznośne migreny i chętnie wypróbuję, jeśli Tobie pomogło 🙂

  • Juz widze ze musze skorzystac z Twoich rad, dzis zaczelam kichanie….. 🙁

  • Dziękuję za ten artykuł. Muszę zaopatrzyć swoją apteczkę/ ziołeczkę?? 😛 na wszelki wypadek 🙂

  • Ja jeszcze próbowałam inhalacji (parówki) z majeranku – super efekt!!

  • Pani Tygrysowa

    Ja właśnie rozpoczynam kurację inhalacjami mieszanką ziołową na zatoki według Twojego przepisu. Jestem ciekawa jaki będzie efekt, gdyż do tej pory nie używałam ziół do leczenia.