Jeśli interesujesz się zdrowiem i osiągnięciem równowagi w swoim życiu, z pewnością niejednokrotnie spotkałeś się z radą, aby słuchać swojego organizmu. Sama często o tym wspominam, bowiem umiejętność ta pozwoli nam nie tylko lepiej zadbać o nasze zdrowie, ale także o samopoczucie. Co jednak oznacza? Jak słuchać swojego organizmu i jak […]

Jak słuchać swojego organizmu i dlaczego warto + prezent!


chipsy z jarmużu
Wszyscy wiemy, że witaminy są ważne, ale czy wiemy dlaczego? Jakie konkretnie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co się stanie, jeśli będzie ich zbyt mało? Jakie produkty zawierają ich najwięcej? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w nowej serii artykułów. Dziś przyjrzymy się witaminie A – […]

Naturalne źródła witaminy A, skutki niedoboru, na co pomaga witamina ...



dieta dobra dla mózgu
Jak to, co jesz wpływa na kondycję Twojego mózgu? Okazuje się, że niesamowicie. Zwykle wiemy, że nasza dieta wpływa na nasze ciało i to, jak wyglądamy. Jeśli miewasz problemy z koncentracją, często o czymś zapominasz, ciężko przychodzi Ci nauka nowych rzeczy, albo po prostu chcesz cieszyć się sprawnym umysłem przez […]

Dieta dobra dla mózgu – 14 produktów na dobrą pamięć ...


lipa właściwości
Liście lipy, o sercowatym kształcie zna chyba każdy, a przyjemny, miodowy zapach umila nam letnie wieczory. Większość z nas przechodzi obok tego drzewa obojętnie, nawet nie zastanawiając się jakie są właściwości lecznicze lipy, a także jej zastosowanie kosmetyczne.   Drzewo lipy występuje praktycznie na całej półkuli północnej. W Polsce najpopularniejszą odmianą […]

Właściwości lecznicze lipy, napar z lipy, kosmetyki z lipy



naturalne sposoby na niskie ciśnienie
Jakiś czas temu opublikowałam dwa artykuły o nadciśnieniu tętniczym i naturalnych metodach jego leczenia. Otrzymałam wtedy od Was kilka pytań o naturalne sposoby i dietę na niskie ciśnienie. Ponieważ sama jestem niskociśnieniowcem, chętnie podzielę się moimi patentami na naturalne sposoby na niskie ciśnienie, czyli więcej energii i lepsze samopoczucie.    […]

Naturalne sposoby na niskie ciśnienie – proste i skuteczne


co pić podczas treningu
Podczas wysiłku fizycznego, a także w upalne dni, kiedy sporo się ruszamy, nasz organizm, oprócz wody, traci cenne pierwiastki. Wiele osób sięga wtedy po dostępne w każdym sklepie napoje izotoniczne tłumacząc się tym, że świetnie gaszą pragnienie, dobrze nawadniają i dodają energii po męczącym treningu. Dziś chciałam Ci podpowiedzieć, co […]

Co pić w trakcie treningu, co pić po treningu + ...



sposoby na lepszy sen
Wszyscy wiemy, że nasz organizm potrzebuje odpowiednią dawkę snu. Serio, naprawdę wszyscy o tym wiedzą. Jednak badania wciąż pokazują, że nie śpimy wystarczająco długo i wystarczająco dobrze. Powodów jest wiele: od problemów z zasypianiem, przez bezsenność, nadmiar obowiązków, stres, złą dietę (tak, tak!) i niezdrowy styl życia, kończąc na chorobach. […]

Zdrowy sen – naturalne sposoby na lepszy sen


polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – kasza jaglana



co zamiast kremów z filtrem
Zbliżają się wakacje, więc temat ochrony przeciwsłonecznej jest jak najbardziej na czasie. Oprócz wyjątkowo popularnych preparatów z filtrem, które nie są dobrym rozwiązaniem, istnieje jeszcze naturalna ochrona przed słońcem. Wiele osób obawia się wystawiania na słońce i od stóp do głowy pokrywa się warstwą kremu z filtrem. A przecież słońce […]

Naturalna ochrona przed słońcem – co zamiast kremu z filtrem


szkodliwość gumy do żucia
Jeszcze nie tak dawno temu, kiedy nie miałam możliwości umycia zębów po posiłku, żułam gumę. Zawsze musiałam mieć paczkę gum w torebce, ponieważ były świetnym rozwiązaniem nieświeżego oddechu po jedzeniu. Jednak jakiś czas temu, kiedy zaczęłam bardziej interesować się tym, czym karmię swój organizm i zaczęłam czytać składy produktów, przyszła […]

Szkodliwość gumy do żucia – 6 powodów, dla których powinieneś ...