jak dbać o zęby
Większość ludzi przykłada dużą wagę do higieny jamy ustnej. I dobrze, ponieważ stan naszych zębów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Jednak oprócz regularnego szczotkowania, nitkowania i wizyt u dentysty, dla zębów bardzo ważne jest to, co jemy. Nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan higieny jamy ustnej – […]

Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech a dieta


polskie super food
    Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się […]

Polskie superfood – jarmuż



bank nasion norwegia
Wieczna zmarzlina, śnieg i lód ciągnące się po horyzont i lodowaty wiatr smagający w twarz. Wokół nie ma nic, oprócz niewielkich wzgórz i huczącego oceanu. Gdzieś daleko na południu majaczy Skandynawia, a na północy już tylko Ocean Arktyczny i Biegun Północny. Jednak w tym nieprzyjaznym krajobrazie uwagę zwraca niewielkie wejście, […]

Globalny Bank Nasion, Norwegia – Svalbard Global Seed Vault


jakie badania profilaktyczne
Choć pogoda na to nie wskazuje, nadeszła wiosna! Jest to idealny czas do zadbania o siebie i swoje zdrowie – wiosną mamy zazwyczaj więcej energii i po prostu bardziej się nam chce. Zachęcam Cię do zrobienia przeglądu swojego organizmu! Nie wiesz jakie badania profilaktyczne, gdzie i po co? Przygotowałam dla […]

Jakie badania profilaktyczne robić co roku – mini przewodnik



fit przepisy na wielkanoc
Święta, zarówno Bożego Narodzenia, jak i Wielkiej Nocy, to czas spotkań z rodziną i odpoczynku, ale również tradycyjnych świątecznych potraw i ciast. Często w praktyce wygląda to tak, że przez dwa dni siedzimy przy stole i jemy. Oczywiście, od święta możemy sobie pozwolić na mniej zdrowe potrawy, jednak można wprowadzić […]

Fit przepisy na Wielkanoc – sprawdzone potrawy na świąteczny stół


Odświeżacze powietrza świetnie maskują nieprzyjemne zapachy, zastępując je pięknymi, często orientalnymi nutami. Dają nam złudzenie w postaci świeżego zapachu lasu, czy kwiatowego ogrodu. Niestety, niewiele osób zastanawia się, co tak naprawdę wdycha. W rzeczywistości odświeżacze zatruwają powietrze, którym codziennie oddychamy, powodując ogromne szkody w naszym organizmie.     Każdy z […]

Odświeżacze powietrza, cz. I – Dlaczego powinny wylądować w koszu?



Osoba chcąca zdrowo i świadomie się odżywiać, może mieć nie lada problem – jedni mówią, że tłuszczy nie powinno się jeść, inni – że trzeba. No dobrze, jeśli jeść, to jakie? Które tłuszcze wybrać? Na czym smażyć? A jeśli nie jeść, to żadnych, czy może unikać tylko niektórych? Jakie tłuszcze […]

Tłuszcze w diecie – jakie wybrać i na co zwracać ...


parafina w kosmetykach
Parafina jest dodawana do niemal każdego kosmetyku. Robiąc zakupy w drogerii ciężko znaleźć produkt, który by jej nie zawierał. Jest to jednak składnik kontrowersyjny, mający zarówno zwolenników, jak i przeciwników (których jest coraz więcej). Właśnie ze względu na jego wszechobecność powinniśmy być świadomi jego działania, aby móc zdecydować, czy nadal […]

Parafina w kosmetykach – dlaczego lepiej jej unikać?



polskie super food
  Aby odżywiać się zdrowo, nie musimy wydawać kroci na egzotyczne produkty, uznawane za superfood, czyli żywność bogatą w składniki odżywcze, szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast jagód goi, nasion chia, awokado, spiruliny, jagód acai i masy innych, dziwnie brzmiących produktów, możemy jeść to co znajduje się na […]

Polskie superfood – siemię lniane


sok owocowy
Myślę, że nikt nie ma problemu z odróżnieniem zdrowego jedzenia od niezdrowego, przynajmniej jeśli chodzi o skrajne przypadki: wiemy, że pizza jest gorszym wyborem niż sałatka z zielonych warzyw. Problem pojawia się, gdy na sklepowej półce widzimy kilka rodzajów tego samego produktu i wydaje nam się, że różnią się tylko […]

Niezdrowe zdrowe jedzenie – na co uważać podczas zakupów