34 zastosowania oleju kokosowego: dla zdrowia, urody, w kuchni i w domu


Olej kokosowy ma mnóstwo zastosowań: w kuchni, w leczeniu, w kosmetyce i domu. Możesz go kupić w każdym większym markecie, ważne jednak, aby wybierać odpowiedni. Jest wiele powodów, dla których warto sięgać po olej kokosowy – dla zdrowia i urody! Poznaj 34 zastosowania oleju kokosowego!

 

 

 

Po wielkim bumie na olej kokosowy, który wybuchł jakiś czas temu, coraz częściej można spotkać się z opiniami, że olej kokosowy nie jest w cale taki dobry, jak wcześniej uważano.

Olej kokosowy jest dobry i zdrowy – pod warunkiem, że spożywany z umiarem, jak wszystko zresztą. Ma on jednak znacznie szersze, niż tylko kulinarne zastosowanie.

 

olej kokosowy w kuchni

 

 

Jaki olej kokosowy wybrać?

 

 

Nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno

Najbardziej naturalna postać oleju kokosowego i zdecydowanie najlepszy wybór. Daje najwięcej korzyści, ponieważ jest przetworzony w niewielkim stopniu, do tego jest tłoczony w niskich temperaturach, co nie powoduje tworzenia się szkodliwych tłuszczy trans.

Taki olej kokosowy wspaniale pachnie i ma delikatny smak kokosa, który jednak zanika, gdy poddasz go obróbce termicznej (np. podczas pieczenia).

 

Rafinowany olej kokosowy

Taki olej jest bezzapachowy i bez smaku. Jest to olej oczyszczony przy pomocy chemicznych i mechanicznych metod. Pozbawiony większości składników odżywczych, może zawierać szkodliwe tłuszcze trans.

 

 

Zastosowania oleju kokosowego

 

Kuchnia

  1. Świetny do pieczenia, smażenia i gotowania. Posiada wysoki punkt dymienia, co oznacza, że szkodliwe tłuszcze trans wytwarzają się w nim w znacznie wyższej temperaturze, niż w przypadku innych olei roślinnych.
  2. Dobry składnik smoothies i koktajli – pomaga w przyswojeniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E oraz K), w które obfitują warzywa i owoce.
  3. Usprawnia metabolizm, dzięki zawartości kwasu laurynowego i średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
  4. Wspiera pracę mózgu i dodaje energii.
  5. Łyżeczka oleju kokosowego dodana do porannej owsianki pomoże przyswoić składniki odżywcze i da Ci energetycznego kopa

 

Uroda

  1. Używaj bezpośrednio do smarowania skóry twarzy i ciała – nawilża, łagodzi podrażnienia i uelastycznia skórę. 
  2. Wymieszany z innymi olejami i masłami, jako domowy naturalny balsam do ciała (np. olej kokosowy, masło shea, olejek migdałowy, oliwa z oliwek)
  3. Jako środek do demakijażu oczu – drogeryjne produkty do demakijażu nie są zbyt przyjazne dla naszych oczu. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest używanie zwykłego oleju kokosowego.
  4. Krem anty-aging – regularnie aplikowany na skórę twarzy olej kokosowy zmniejsza widoczność zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowych.
  5. Naturalny i skuteczny balsam przeciwłosneczny – bez sztucznych filtrów i innego dziadostwa.



    olej kokosowy dla urody

  6. Jako krem na poparzenia – łagodzący, przyspieszający regenerację naskórka
  7. Olejek do masażu – delikatnie rozpuść odrobinę masła kokosowego w kąpieli wodnej i dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego.
  8. Naturalny peeling do ciała – wymieszaj olej kokosowy z cukrem, kawą, kakao lub cynamonem
  9. Kokosowy balsam do ust – świetnie chroni delikatną skórę ust przed mrozem, wiatrem i słońcem
  10. Dla panów – jako naturalny łagodzący krem po goleniu
  11. Peeling do stóp – olej kokosowy wymieszany z solą gruboziarnistą
  12. Naturalna pasta do twarzy – wystarczy olej kokosowy i soda oczyszczona: pasta oczyszcza i usuwa makijaż oraz zanieczyszczenia, a jednocześnie nawilża i łagodzi podrażnienia
  13. Domowa pasta do zębów – wystarczy olej kokosowy, soda oczyszczona, kurkuma i olejek miętowy
  14. Odżywka do paznokci – olej kokosowy wcierany w paznokcie odżywia je, wspomaga ich wzrost i zmiękcza skórki
  15. Całkowicie naturalny i bezpieczny balsam dla niemowląt
  16. Jako niezastąpiona maska do włosów suchych, łamliwych, elektryzujących się – wystarczy roztopić łyżkę oleju w kąpieli wodnej i nałożyć na całej długości suchych włosów. Warto przykryć głowę ręcznikiem, aby olej w cieple mógł lepiej się wchłonąć. Pozostawić na minimum 1 godzinę, a następnie umyć włosy

 

Dom

  1. Odstraszacz owadów – wystarczy zmieszać olej kokosowy z olejkiem rozmarynowym, miętowym lub z trawy cytrynowej i delikatnie podgrzewać, aby zapach olejków był wyczuwalny. Skutecznie odstrasza owady z kuchni.
  2. Jako maść łagodząca dla zwierząt domowych, stosowana np. na rany, otarcia, ugryzienia.
  3. Jak składnik domowego mydła do prania: wystarczy roztopić pół kostki szarego mydła i dodać tyle samo oleju kokosowego, połączyć razem i odczekać aż zastygnie. Doskonałe do prania ręcznego lub jako odplamiacz nanoszony na tkaninę zmoczoną w zimnej wodzie.
  4. Jako naturalna pasta do butów.

 

Zdrowie

  1. Na zapalenie gardła, zapalenie dziąseł – ssij oleju kokosowego na czczo przez 10-15 minut.
  2. Wzmacnia odporność – średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MTC) posiadają właściwości przeciwgrzybicze, antybakteryjne i antywirusowe, dzięki czemu stają się sprzymierzeńcami naszego układu odpornościowego.
  3. Poprawia trawienie – skoncentrowane w oleju korzystne tłuszcze pomagają w problemach trawiennych. Posiada on właściwości antyzapalne, zmniejsza podrażnienia i infekcje jelit.
  4. Reguluje gospodarkę hormonalną – przyjmowanie złych rodzajów tłuszczy może powodować zaburzenia hormonalne. Olej kokosowy zawiera korzystne kwasy tłuszczowe, które wspierają i regulują naturalną produkcję hormonów.
  5. Pomaga zwalczyć stan zapalny dzięki swoim antybakteryjnym i antywirusowym właściwościom
  6. Zwiększa przyswajalność magnezu i wapnia.
  7. Zapobiega próchnicy i wzmacnia szkliwo.
  8. Niweluje świąd po ugryzieniach owadów.
  9. Pomaga pozbyć się rozstępów po i w trakcie ciąży.

 

zastosowania oleju kokosowego

 

Uczulony na kokos?

 

Wiesz już, jak szerokie zastosowanie i jak wiele korzyści zdrowotnych ma olej kokosowy. Jednak wiele osób jest uczulona na kokos. Co wtedy? Można go zastąpić innymi produktami!

W kosmetyce doskonale sprawdzą się inne oleje i masła roślinne, takie jak: masło shea, masło kakaowe, olej sezamowy, olej migdałowy, oliwa z oliwek.

W kuchni możesz używać masła klarowanego – również nadaje się do obróbki termicznej, czyli smażenia i pieczenia. Do smoothies i koktajli możesz dodawać olej lniany, oliwę z oliwek, siemię lniane albo nasiona chia.

 

 

Stosujesz olej kokosowy? Może masz swoje sprawdzone zastosowania tego uniwersalnego produktu? Koniecznie podziel się informacją w komentarzu!

 

 

  • Uwielbiam jego zapach! Najchętniej stosuję go do przygotowywania potraw słodkich i orientalnych oraz do demakijażu 🙂

  • Ama Ndra

    Ja stosuję i w kuchni i na włosy 🙂

  • Już jakiś czas temu włączyłam go do swojej kuchni, może czas na kosmetyczkę 🙂

  • Bardzo lubię olej kokosowy i staram się często używać go w domu i kuchni. Jednak niektóre jego sposoby zastosowania mnie zaskoczyły, jak np. pasta do butów (przy najbliższej okazji wypróbuję:)

  • Agnieszka Jablonska-Twaróg

    U nas w domu doskonale się sprawdza jako oliwka dla synka po kąpieli. Poleciła nam go polozna i faktycznie to był dobry wybor – nie uczula, skóra fajnie go przyjmuje.

  • Wspaniały wpis, oleju używam jako balsam do ciała i po Twoich propozycjach wypróbuję go jako maska do włosów.