Domowe sposoby na przeziębienie, jak szybko pokonać przeziębienie

Opublikowane przez Natalia Stós w dniu

Zima w pełni, a przy tym również sezon zachorowań na przeziębienie i grypę. Jeśli czujesz, że coś już Cię bierze, nie czekaj bezczynnie, aż infekcja się rozwinie – działaj od razu, aby zdusić chorobę w zarodku i pokonać ją na starcie. Jeśli jednak okaże się, że przegapiłeś początkową fazę infekcji i będziesz czuć się coraz gorzej, sprawdź domowe sposoby na przeziębienie i zobacz jak szybko je pokonać.

Jak odróżnić przeziębienie od grypy?

Warto wiedzieć, kiedy mamy do czynienia z powalającą nas na łopatki grypą, a kiedy jest to zwykłe przeziębienie, które nie stanowi dużego zagrożenia dla naszego zdrowia. Poniżej kilka aspektów, odróżniających od siebie te dwie choroby:

  PRZEZIĘBIENIE GRYPA
ROZWÓJ CHOROBY objawy rozwijają się stopniowo następuje nagle
KATAR często silny katar rzadko występuje
BÓL MIĘŚNI rzadko, jeśli już to niewielki występuje bardzo często, silny
BÓL GARDŁA utrzymuje się kilka dni możliwy na początku choroby
ZMĘCZENIE łagodne duże osłabienie, brak sił
BÓL W KLATCE PIERSIOWEJ bardzo rzadki występuje częśto, silny
GORĄCZKA do 38 stopni, czasem brak gorączki lub stan podgorączkowy wysoka gorączka, powyżej 39 stopni
CZAS TRWANIA 3-4 dni 6-7 dni

Niezależnie od tego, czy złapiemy przeziębienie, czy grypę, nasz organizm potrzebuje odpoczynku i pomocy z naszej strony. Jest to dla nas sygnał, że system odpornościowy być może nie pracuje tak, jak powinien, warto wiec zastanowić się, czy na co dzień dbasz o swoją odporność. Pomocne mogą być poniższe artykuły:

Naturalne sposoby na przeziębienie

Poniższe porady możesz zastosować zarówno w przy grypie, jak i przeziębieniu – w obu przypadkach przyda się odpoczynek i kilka trików, które pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia i cieszyć się piękną zimą!

JEDZ LEKKIE POSIŁKI

Czy jeśli podczas silnego przeziębienia lub grypy tracimy apetyt, oznacza to, że powinniśmy odpuścić jedzenie, czy raczej zmusić się do niego? I tak i tak. Nawet, jeśli nie będziesz mieć apetytu, powinieneś cos jeść, aby całkiem nie osłabić organizmu. Nie polecam jednak przeciążać niepotrzebnie układu pokarmowego, bo będziemy potrzebować dużo siły do walki z chorobą, a nie warto jej marnować na długie trawienie ciężkostrawnych posiłków.

Spożywaj więc lekkostrawne posiłki bogate w witaminy i minerały, które dadzą organizmowi siłę i zapewnią odpowiednie odżywienie. Świetnie sprawdzą się tutaj zupy z dużą ilością warzyw i kaszą lub ryżem, z dodatkiem rozgrzewających ziół i przypraw – dzięki płynnej konsystencji są trawione dużo łatwiej i szybciej, rozgrzewają organizm i dostarczają substancji odżywczych. Dobrym pomysłem są również warzywa na parze, lub duszone, wszelkiego rodzaju kasze, otręby i mnóstwo ziół.

Sięgaj po:

  • kaszę jaglaną i gryczaną – działa przeciwzapalnie, jest lekkostrawna i bardzo odżywcza
  • warzywa, szczególnie korzeniowe (buraki, marchew, pietruszka, seler), cebulowe i krzyżowe (brokuł, jarmuż, kapusty)
  • owoce, najlepiej jagodowe (mnóstwo przeciwutleniaczy) i cytrusowe
  • płatki owsiane, jaglane, jęczmienne – dają uczucie sytości
  • zioła – pomagają w trawieniu, rozgrzewają organizm, zawierają substancje przeciwazaplne
naturalne sposoby na przeziębienie

Odpuść sobie:

  • smażone dania – są ciężkostrawne i zawierają znacznie mniej substancji odżywczych
  • mięso – jest trawione bardzo długo i niepotrzebnie obciąża nasz układ trawienny
  • oczyszczone zboża – białą mąkę i produkty z niej zrobione
  • słodycze i cukier – obniżają odporność, zakwaszają organizm i podtrzymują stan zapalny
  • nabiał – przyczynia się do zaflegmiania organizmu, sprzyja powstawaniu kataru

DOBRZE SIĘ NAWADNIAJ

Twój układ odpornościowy pracuje znacznie lepiej, jeśli Twój organizm jest dobrze nawodniony. Odpowiednia ilość płynów każdego dnia sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i wspomaga dostarczanie substancji odżywczych do każdego zakamarka Twojego ciała.

Niezastąpiona jest tutaj oczywiście woda, warto jednak również sięgać po ciepłe napary i herbatki. Szczególnie polecam:

  • kawałek imbiru starty na tarce, zalany gorącą wodą, może być z dodatkiem miodu i sokiem z cytryny
  • napar z pokrzywy – dostarcza wielu witamin i minerałów
  • napar z szałwii i macierzanki – pomaga w kaszlu
  • woda z sokiem z cytryny – dobrze nawodni i doda więcej siły
  • inne ciepłe napoje, np. takie jak TUTAJ

Podczas choroby, szczególnie jeśli masz gorączkę, powinieneś pić minimum 2 litry płynów. Przy wysokiej temperaturze ciała intensywnie się pocisz i oczyszczasz organizm z toksyn, tracisz więc więcej wody niż normalnie, dlatego pilnowanie płynów jest bardzo ważne i pomoże szybciej wyzdrowieć.

UZDRAWIAJĄCE ZIOŁA I PRZYPRAWY

Wiele ziół i przypraw to bogactwo antyoksydantów i substancji antyzapalnych. Pomagają również oczyścić organizm i przyspieszyć regenerację organizmu. Śmiało sięgaj więc po:

  • oregano
  • rumianek
  • imbir
  • tymianek
  • cynamon
  • goździki
  • cebulę i czosnek
  • kwiat lipy

KORZYSTAJ Z OLEJKÓW ETERYCZNYCH

Olejki eteryczne to potężna broń w walce z infekcjami. Są to silnie skoncentrowane substancje aktywne, pozyskane z roślin, mające szereg praktycznych zastosowań. Zawierają substancje antyseptyczne i niwelujące stan zapalny.

Substancje aktywne, zawarte w olejkach eterycznych wspaniale relaksują, niwelują niepokój, a nawet mają działanie przeciwbólowe. Możesz je wdychać za pomocą parówek i inhalować się naturalną świecą, zawierającą duże ilości olejków eterycznych. Rozrzedzone olejki eteryczne możesz stosować również na skórę, np. smarować nimi zatoki i klatkę piersiową. Szczególnie polecany przy przeziębieniu i grypie jest olejek eukaliptusowy, tymiankowy, goździkowy oraz olejek z oregano, warto również zaopatrzyć się w buteleczkę Amolu – niewielką ilością Amolu możesz posmarować zatoki na noc, albo w celu zniwelowania bólu głowy.

PŁUKAJ GARDŁO

Nawet, jeśli boli Cię tylko trochę. W czasie przeziębienia w gardle mieszka mnóstwo drobnoustrojów, które przeszkadzają Ci w szybkim dojściu do siebie. Aby się ich pozbyć, powinieneś płukać gardło 3-4 razy dziennie antybakteryjnymi płukankami:

  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej rozpuszczona w ¾ szklanki lekko ciepłej wody
  • napar z szałwii lub tymianku
  • 1 łyżeczka soli rozpuszczona w ¾ szklanki lekko ciepłej wody
  • napar z goździków: łyżeczka goździków zalej ½ szklanki gorącej wody i odczekaj aż przestygnie i będzie lekko ciepła; przecedź i płukaj gardło

PIJ ŚWIEŻY SOK Z BURAKÓW

domowe sposoby na przeziębienie

Świeżo wyciskany sok z buraków pomaga przy walce z kaszlem. Ponadto wzmacnia cały organizm, poprawia jakość krwi, dodaje energii i nawadnia. Najlepiej przygotuj sobie ½ litra soku z buraków na cały dzień i pij po pół szklanki 4 razy dziennie. Przechowuj go w lodówce w zamkniętej butelce, ale nie pij zimnego – po wyjęciu z lodówki pozostaw na 1-2 godziny, aby zyskał temperaturę pokojową.

PAMIĘTAJ O HIGIENIE

Jeśli gorączkujesz i pocisz się (szczególnie w nocy), nie opuszczaj codziennego prysznica, nawet jeśli siedzisz w domu i nigdzie nie wychodzisz. Dbanie o higienę ciała oczyści je z potu i toksyn, których organizm chce się pozbyć, a stare przeświadczenie, że w czasie choroby nie trzeba się myć i nie powinno się w ogóle wychodzić z łóżka jest błędne.

Pamiętaj tylko, aby nie wyziębić organizmu przed i bezpośrednio po prysznicu. Staraj się również, aby woda, w której się myjesz była ciepła, ale nie gorąca. Jeśli masz zatkany nos i zatoki, możesz podczas kąpieli lub prysznicu pokropić wannę/kabinę prysznicową olejkiem eterycznym, np. z oregano – podczas mycia się zrobisz sobie małą inhalację.

Zmieniaj również pościel i wietrz pokój, w którym przebywasz – przepocona piżama i pościel tylko opóźnią Twój powrót do zdrowia, a duszne i gorące pomieszczenie wcale nie sprzyja szybszej regeneracji.

SUPER MIÓD NA ODPORNOŚĆ I ZWALCZENIE PRZEZIĘBIENIA

Sięgam po niego ilekroć czuję, że coś mnie rozkłada. Zjadam wtedy łyżeczkę takiego miodu kilka razy dziennie – mimo, że nie jest najpyszniejszy, potrafi zdziałać cuda.

WYPOCZYWAJ I DUŻO ŚPIJ

Organizm walczący z chorobą jest osłabiony i szybko się męczy. Jeśli masz tylko lekkie przeziębienie, nie ma potrzeby, żebyś leżał w łóżku – przeciwnie, wskazane są wtedy spokojne spacery na świeżym powietrzu (oczywiście ciepło się ubierz) i umiarkowana aktywność. Natomiast jeśli tylko dostaniesz gorączki, od razu ląduj pod kocem lub kołdrą i staraj się jak najwięcej odpoczywać i spać.

Pamiętaj, że nieleczona grypa może mieć niebezpieczne powikłania, dlatego gdy tylko dostrzegasz u siebie objawy grypy (sprawdź na początku artykułu), od razu idź po zwolnienie i pakuj się do łóżka.

A jakie są Twoje sprawdzone sposoby na szybkie dojście do siebie i wyleczenie przeziębienia? Masz jakieś domowe sposoby na przeziębienie i grypę, którymi chcesz się podzielić? Daj znać w komentarzu!

5 (100%) 1 vote


6 Komentarzy

SzanujeZdrowie.pl · 10 marca 2019 o 08:38

Bardzo fajne naturalne sposoby. Przesyłam też przepis na naturalny syrop na katar:

1. Do garnka wlej 500 g soku z czerwonej kapusty i 5 g szafranu.
2. Całość gotuj na wolnym ogniu, aż wszystkie składniki się połączą.
3. Zdejmij z ognia i nieco ostudź.
4. Do lekko ciepłej mikstury dodaj 250 g miodu.
5. Wszystko razem dobrze wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.

    Natalia- NaturalnieNiebanalnie · 10 marca 2019 o 10:30

    Dziękuję bardzo 😉 dzięki za przepis na syrop, a jaką rolę odgrywa w nim szafran? Czy można go ewentualnie czymś zastąpić?

      SzanujeZdrowie.pl · 10 marca 2019 o 10:40

      Szafran ma przede wszystkim działanie uspokajające i łagodzi objawy przeziębienia 🙂 Można zastąpić płatkami nagietka, ewentualnie dodać kurkumę.

        SzanujeZdrowie.pl · 10 marca 2019 o 12:33

        Mamy też sprawdzony naturalny syrop na ból gardła: https://szanujezdrowie.pl/metoda-na-bol-gardla/

        1. Ocet jabłkowy – 2 łyżeczki.
        2. Miód – 2 łyżeczki.
        3. Ciepła woda – ½ szklanki.

        Jak wykonać syrop na ból gardła?
        Wymieszaj ocet jabłkowy i miód w wodzie.

        1. Pić bardzo powoli, co kilka minut po łyżeczce przygotowanego syropu.
        2. Płukać syropem 4 razy dziennie gardło.

        Myślę, że Twoje metody w połączeniu z tymi przepisami nie dadzą szans przeziębieniu 🙂

        Pozdrawiam,
        Michał

          Natalia- NaturalnieNiebanalnie · 10 marca 2019 o 12:59

          Super, dzięki za przepisy 😉 Ja jak na razie się trzymam i infekcje mnie nie łapią, ale w okresie przedwiośnia też lubią atakować 🙂 Pozdrawiam i zapraszam częściej!

          SzanujeZdrowie.pl · 10 marca 2019 o 16:27

          Również pozdrawiam i życzę żeby tym razem nie zaatakowały 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *