Jak wzmocnić paznokcie, domowe sposoby na piękne dłonie – kosmetyki, dieta, pielęgnacja


Piękne i zadbane dłonie są wizytówką każdej kobiety, jednak często doprowadzenie naszych dłoni i paznokci do porządku to nie lada wyzwanie – są piękne przez kilka dni, a później często zostają zaniedbane. Jest jednak dobra wiadomość – nie musisz wydawać kroci na kosmetyczkę, spa i drogie kosmetyki. Dziś podpowiem Ci jak wzmocnić paznokcie i zadbać o piękne dłonie – w domowym zaciszu i przy użyciu naturalnych kosmetyków oraz odpowiedniej diety.

 

jak wzmocnić paznokcie

 

Aby mieć piękne i zadbane dłonie i paznokcie nie wystarczy wykupić pół drogerii i nałożyć sobie na łapki tonę kosmetyków i preparatów. Niestety nie tędy droga. Nasze dłonie i paznokcie codziennie narażone są na mnóstwo szkodliwych dla nich czynników (detergenty, urazy, skaleczenia, wiatr, przesuszenie, mróz, itd.). Wykonują ciężką pracę i chociażby ze względu na to należy otoczyć je szczególną troską i opieką, a odwdzięczą się pięknym i zdrowym wyglądem.

 

 

Jak wzmocnić paznokcie – funkcje i budowa paznokcia

 

Dla większości z nas paznokcie pełnią funkcję ozdobną, szczególnie, jeśli okrasimy je jakimś pięknym lakierem. Tymczasem funkcja paznokci w naszym organizmie jest o wiele bardziej odpowiedzialna – przede wszystkim ochraniają one opuszki palców przed urazami, aby więc robić to dobrze, muszą być mocne. Po drugie, pozwalają na bardziej precyzyjne ruchy palców, podnosząc zdolności manipulacyjne dłoni, co oznacza, że możemy chwytać bardzo drobne przedmioty i manipulować nimi. I wreszcie paznokcie (podobnie jak włosy) są odzwierciedleniem stanu naszego zdrowia, pomagają więc przy diagnostyce niektórych chorób skóry i tkanki łącznej. Jeśli więc Twoje paznokcie są słabe, kruche, mają przebarwienia i są generalnie w słabej kondycji, może to oznaczać, że np. w Twojej diecie brakuje jakiś kluczowych substancji, np. witamin, czy minerałów.

Paznokcie składają się głównie z keratyny, czyli formy białka i to dzięki niej są twarde, a jednocześnie elastyczne. Paznokieć jest wytworem naskórka i jest przeźroczystą płytką o grubości około 0,5 mm. Swój różowy kolor zawdzięcza znajdującym się pod nim naczyniom krwionośnym, dlatego kolor ten ma inny odcień u każdego człowieka – mniej lub bardzie różowy.

 

 

Jak wzmocnić paznokcie – odpowiednia dieta

 

Jak już wiesz, wszystkie niedociągnięcia w Twojej diecie, braki witamin i minerałów, znajdą swoje odzwierciedlenie w kondycji Twoich paznokci. Dlatego zbilansowana dieta, bogata w substancje odżywcze, jest niezbędna jeśli chcesz cieszyć się pięknymi paznokciami. Bonusem będą mocne i lśniące włosy, bo poniższe substancje odżywcze działają korzystnie również na nasze ksomyki.

Jakie składniki odżywcze lubią Twoje paznokcie?

 

ŻELAZO

Gwarantuje mocne paznokcie i ich piękny połysk. Nie musisz jeść wątróbki i wołowiny, aby zadbać o odpowiednią podaż tego pierwiastka – roślinne źródła tego pierwiastka są bezpieczniejsze, ponieważ nie ma ryzyka przedawkowania żelaza, które może być równie niebezpieczne jak jego niedobór.

Duże ilości łatwo przyswajalnego żelaza znajdziesz w: warzywach strączkowych (szczególnie fasoli), natce pietruszki, brokułach, zielonych liściach (nie bez powodu jarmuż nazywa się nową wołowiną!), niełuskanym sezamie, pestkach dyni, kaszy gryczanej i jaglanej oraz burakach. Pamiętaj, że do prawidłowego przyswojenia żelaza potrzebna jest witamina C, pamiętaj więc o odpowiednim łączeniu pokarmów.

 

MAGNEZ

Pierwiastek ten znajdziesz w kaszy gryczanej, pestkach dyni, szpinaku, botwinie, komosie ryżowej, białej fasoli, migdałach, awokado i bananach. Magnez jest również w kakao, jeśli więc sięgasz po czekoladę, wybieraj gorzką z jak najwyższą jego zwartością.

PRODUKTY BOGATE W MAGNEZ (1)

 

CYNK

Niedobór tego pierwiastka jest bardzo powszechny, ponieważ najgorszym jego źródłem są ziemniaki i biała mąka, czyli produkty, które spożywamy najczęściej 🙂 Mało za to sięgamy po bogate w cynk grzyby (najlepiej leśne, nie pieczarki, choć te również mają sporo cynku) i warzywa kapustne. Sięgaj również po strączki, kakao i otręby, np. płatki owsiane. Pamiętaj jednak, że przyswajalność cynku zmniejsza kwas fitynowy, znajdujący się w zbożach – aby go zneutralizować, warto namaczać otręby przed spożyciem.

 

KRZEM

Pierwiastek ten, nieco trudno przyswajalny, znajdziesz przede wszystkim w kaszach (głównie jaglanej), otrębach, szparagach i fasolce. Wysoką zawartość krzemu wykazuje skrzyp, warto więc sięgać od czasu do czasu po herbatkę ze skrzypu lub ocet skrzypowy.

 

WAPŃ

Wbrew pozorom nabiał nie jest dobrym źródłem wapnia. To znaczy, zawiera go sporo, ale jest trudno przyswajalny, a nieprzyswojony wapń odkłada się w tętnicach, powodując ich zwapnienie, co może być bardzo niebezpieczne i prowadzić do miażdżycy. Pamiętaj również, że do prawidłowego przyswojenia wapnia niezbędna jest witamina D, suplementuj ją więc w okresie jesieni, zimy i wczesnej wiosny, a latem spędzaj czas na słońcu, aby umożliwić organizmowi jej wytworzenie.

 

WITAMINA C

Zapewni piękny połysk i gładką płytkę Twoich paznokci. Witaminę C znajdziesz tak naprawdę w wielu pokarmach, jednak kluczowe jest tutaj delikatne obchodzenie się z żywnością i nie poddawanie jej obróbce, witamina C jest bowiem bardzo wrażliwa na temperaturę i utlenianie. Staraj się więc spożywać dużo surowych warzyw i owoców, także (a może szczególnie) jesienią i zimą.

 

WITAMINA E

Nazywana witaminą młodości i pięknego wyglądu. Jej niedobory wpłyną niekorzystnie nie tylko na Twoje paznokcie, ale również włosy i skórę

 

WITAMINY Z GRUPY B

Nasze paznokcie bardzo lubią tą grupę witamin, staraj się więc pamiętać o niej w swojej diecie. Białe plamki i przebarwienia na paznokciach mogą być jednym z sygnałów mówiących o zbyt małej ilości tej witaminy w Twojej diecie. Sięgaj więc po ryż, mleko sojowe, migdały i fasolę.

 

 

Jak wzmocnić paznokcie – naturalna pielęgnacja

 

Jeśli będziemy dbać i troszczyć się o nasze dłonie i paznokcie, odwdzięczą nam się pięknym i zdrowym wyglądem i to bez konieczności wizyt w spa 🙂 Warto przestrzegać kilku prostych zasad na co dzień:

  • Podczas sprzątania i mycia naczyń oraz za każdym razem, kiedy Twoje dłonie mogą mieć kontakt z detergentami, zakładaj gumowe rękawiczki. Detergenty i środki myjące nie tylko powodują przesuszenie skóry dłoni i paznokci i szybsze jej starzenie się, ale również wchłaniają się przez skórę do Twojego organizmu.
  • Jeśli malujesz paznokcie, do zmywania używaj łagodnego zmywacza. Daj też paznokciom szansę na odpoczęcie od warstwy lakieru – nie noś pomalowanych paznokci non stop.
  • Podczas wykonywania manicure obchodź się z paznokciami delikatnie, nie odsuwaj skórek metalowymi narzędziami i nie wycinaj skórek
  • W ciągu dnia pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu dłoni – stosuj lekkie kremy, które szybko się wchłaniają, z kolei na noc posmaruj dłonie i paznokcie odżywczym masłem na bazie naturalnych olejków i maseł. Dbaj o to szczególnie jesienią i zimą, kiedy to ogrzewanie wysusza skórę, a niższa temperatura, wiatr, śnieg, czy mróz nadwyrężają jej naturalną barierę ochronną
  • W zimne dni, kiedy silnie wieje, pada śnieg lub jest mróz, pamiętaj o zakładaniu rękawiczek

 

JAK ZROBIĆ MANICURE IDEALNY?

Taki rytuał wykonuj tak często jak to konieczne, zwykle wystarczy raz w tygodniu. Całość zajmie Ci około 30 minut.

  1. Zmyj lakier z paznokci, jeśli są pomalowane. Pamiętaj, aby używać delikatnych zmywaczy bez acetonu i nie wcierać ich w płytkę paznokcia, a tylko przyłożyć wacik, odczekać kilka sekund i zmyć. Zawsze rób to w wentylowanym pomieszczeniu, najlepiej przy otwartym oknie.
  2. Umyj dokładnie dłonie
  3. Do miseczki wlej 2 łyżki oliwy z oliwek, łyżkę soku z cytryny i uzupenij ciepłą wodą. Całość wymieszaj i zanurz dłonie; mocz przez 10-15 minut, następnie osusz dłonie ręcznikiem.
  4. W młynku do kawy zmiel 1 łyżkę płatków owsianych, przesyp do miseczki, dodaj łyżkę cukru, 1 łyżeczkę oleju arganowego i 0,5 łyżeczki olejku z witaminą E. wszystko dokładnie wymieszaj i zrób peeling dłoni, następnie wypłukaj dłonie i osusz ręcznikiem.
  5. W skórki wokół paznokcia i w samą płytkę wsmaruj odżywczy olejek i pozostaw na kilka minut.
  6. Drewnianym patyczkiem lub dłutkiem odsuń skórki.
  7. Następnie skróć paznokcie jeśli to konieczne i spiłuj je pilnikiem, a polerką wyrównaj płytkę paznokcia.
  8. Jeśli chcesz, pomaluj paznokcie lub nałóż odżywkę. Choć ja polecam zostawić naturalne, ponieważ jeśli będziesz odpowiednio dbać o paznokcie, będą lśniące i piękne i żaden lakier nie będzie potrzebny J
  9. Na koniec wsmaruj w dłonie/stopy i paznokcie odżywczy krem.

domowe sposoby na piękne dłonie

 

Domowe sposoby na piękne dłonie – odżywczy krem do rąk

 

Poniżej podrzucam przepis na uniwersalny krem do rąk – świetnie odżywia i nawilża zniszczone dłonie i paznokcie. Jest dosyć tłusty i ciężki, dlatego najlepiej stosować go na noc, ewentualnie w ciągu dnia, ale niewielką ilość.

  • 2 łyżki oliwy z oliwek/oleju rycynowego/oleju migdałowego
  • 3 łyżki masła shea/masła kakaowego/oleju kokosowego
  • 2 łyżeczki gliceryny roślinnej
  • 1 łyżka startego wosku pszczelego lub sojowego
  • 1 łyżka kwasu stearynowego
  • ¼ szklanki dowolnej wody kwiatowej (np. różanej) lub naparu z nagietka (2 łyżki suszonych kwiatów z nagietka zalej ½ szklanki wody i gotuj na małym ogniu przez kilka minut. Pozostaw do ostygnięcia i przecedź)
  • opcjonalnie: 1 łyżeczka olejku z witaminą E, kilkanaście kropli ulubionego olejku eterycznego

W szklanej miarce połącz oliwę lub inny olej z masłem, gliceryną,  woskiem i kwasem stearynowym. Miarkę wstaw do naczynia z gotującą się na wolnym ogniu wodą. Mieszaj od czasu do czasu, aż składniki całkowicie się roztopią, a płyn osiągnie temperaturę ok. 70°C.

Wlej wodę kwiatową lub napar ziołowy do drugiej szklanej miarki. Miarkę również wstaw do naczynia z gotującą się na wolnym ogniu wodą. Podgrzewaj, aż płyn osiągnie temperaturę ok. 70°C. Ostrożnie wyjmij obie miarki z naczyń z wrzącą wodą i zawartość pierwszej miarki (fazę olejową) zacznij ubijać ręcznym mikserem na średnich obrotach.

Ostrożnie wlej zawartość drugiej miarki (fazę wodną) i ubijaj jeszcze przez 5 minut. Gdy mieszanka lekko przestygnie (mniej więcej do temperatury 40°C), dodaj olejek eteryczny lub olejek z witaminą E (opcjonalnie). Przelej krem do wysterylizowanego pojemnika i poczekaj, aż całkowicie ostygnie i stężeje.

 

 

 

Jak wzmocnić paznokcie – odżywka do paznokci i skórek

 

Systematyczne stosowanie tej odżywki wzmacnia paznokcie, sprawia, że rosną szybciej i są zdrowe. Paznokcie stają się lśniące, odżywione, a skórki miękkie i ładne. Jednak kluczem jest regularność!

Składniki na ok. 100 ml:

  • 100 ml oleju wzbogaconego pokrzywą i skrzypem

Sposób przygotowania takiego oleju ziołowego znajdziesz TUTAJ. Jeśli nie masz czasu na czekanie, aż olej się zmaceruje, skorzystaj z przyspieszonej wersji przepisu:

  1. Świeży lub suszony skrzyp rozdrobnij w moździerzu lub pokrój ostrym nożem i umieść w szklanym, wyparzonym i wysuszonym słoiku.
  2. Olej bazowy podgrzej na bardzo małym ogniu do temperatury 40 stopni (przyda się termometr). Dzięki temu związki czynne, zawarte w ziołach łatwiej się uaktywnią i przejdą do oleju.
  3. Zalej zioła olejem, tak aby je dokładnie przykrywał około 1 centymetrową warstwą.
  4. Wrzuć wszystko na kąpiel wodną i podgrzewaj na najniższym ogniu przez 8 godzin, co jakiś czas mieszając. Temperatura nie może przekroczyć 54 stopni Celsjusza.
  5. Przecedź olej przez gazę do innego czystego naczynia(najlepiej ciemny słoik). Gotowe!

 

Przelej olej do szklanej buteleczki. Stosuj niewielką ilość na każdy paznokieć i jego okolice, dokładnie wmasowując. Najlepiej robić to codziennie wieczorem, przed spaniem.

 

zdrowe paznokcie

 

 

Jak podobał Ci się artykuł? Może masz jakieś swoje sposoby na to, jak wzmocnić paznokcie i poprawić wygląd dłoni? Podziel się opinią w komentarzu!