Zioła dla kobiet – na piękny wygląd, PMS i sprostanie codziennym wyzwaniom


 

My kobiety już tak mamy, że nawet jeśli nie musimy, to i tak lubimy robić wszystko same, pięć rzeczy na raz i do tego wszystko ma być perfekcyjnie. Chcemy być idealnymi żonami, matkami, mieć idealne dzieci, piękny i zadbany dom, ciekawe hobby, do tego trenować i pięknie wyglądać. Ach, te baby! 🙂

 

 

 

Nie będę jednak dziś pisać o ustalaniu priorytetów i zarządzaniu czasem, bo od tego są inni specjaliści. Chciałabym Wam pokazać, drogie panie, jak sobie pomóc w tej codziennej bieganinie. Czym? Oczywiście ziołami!

 

Natura przychodzi nam z pomocą nawet w naszym zabieganym świecie. Podsuwa nam pomocną dłoń pod nos, więc po prostu ją chwyćmy! W tej codziennej bieganinie nie możemy zapomnieć o sobie, bo zaniedbany organizm staje się słaby, powolny i niezdolny do pracy. A jak już będziesz chora i zmęczona to na pewno nie pomożesz swoim dzieciom, mężowi i koleżance w pracy. Więc zasada numer jeden, drogie panie: dbamy o siebie!

Zioła dla kobiet

Chciałam Ci zaprezentować kilka ziół, które natura stworzyła dla kobiet – są jak szyta na miarę sukienka: pomagają przeżyć trudne dni, dodają energii, dbają o piękny wygląd, wzmacniają i pomagają sprostać codziennym wyzwaniom. Każda z nas powinna je mieć w swojej ziołowej spiżarce!

Ze względu na menstruacje, a także ciąże, poród i karmienie piersią, kobiety są znacznie bardziej narażone na utratę minerałów i witamin, dlatego wspomaganie się ziołami może przynieść zaskakujące rezultaty.

 

 

Jasnota biała

 

zioła dla kobiet

 

Często mylona z młodą pokrzywą, jej liście są jednak drobniejsze. Kwitnie na biało, kwiaty ułożone piętrowo na łodydze, pod liśćmi. Znajdziesz ją w nasłonecznionych miejscach, wzdłuż żywopłotów, na skrajach łąk, rowów i hałd.

Zbierać można zarówno kwiaty, jak i liście, ja zbieram ziele (czyli całą nadziemną część, wraz z łodygami, liśćmi i kwiatami) i suszę w pękach, a następnie obrywam listki i kwiaty.

Jasnota działa świetnie na sprawy kobiecie: pomaga wyregulować cykl menstruacyjny, zwalcza dokuczliwe objawy menopauzy. Przydatna również przy chorobach kobiecych: upławach, lekkich krwawieniach macicznych. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie, przynosi wiec ulgę przy bolesnej miesiączce.

Dodatkowo, jasnota oczyszcza krew, regeneruje uszkodzony nabłonek i wzmacnia organizm.

 

 

Krwawnik

 

 

Bardzo charakterystyczna i często spotykana roślina. Znajdziesz ją w nasłonecznionych miejscach, na łąkach i pastwiskach, częsta też wzdłuż dróg i ścieżek. Posiada podłużne liście, pierzaste i wąskie, przypominające żebra. Kwiaty w postaci małych koszyczków, zebranych w grona, zwykle białe lub jasnoróżowe.

Podobno już w czasach starożytnych Achilles leczył nim swoje rany, jednak sprawdza się przede wszystkim jako super kobiece zioło, nazywane zresztą ulubionym zielem kobiet. Zbiera się koszyczki kwiatowe, jak również liście, choć to właśnie w kwiatach jest najwięcej mocy.

Niezależnie od tego, czy masz problem z miesiączką, czy jesteś w okresie dojrzewania, menopauzy, albo wszystko z Tobą w porządku, warto pić napar z krwawnika. Wpływa on korzystnie na układ rozrodczy, kobiece narządy płciowe. Pomaga wyregulować miesiączkowanie, a nawet przywrócić regularne miesiączki po różnych chorobach, czy zaburzeniach.

Działa przeciwskurczowo, oczyszcza organizm, wzmacnia wątrobę, dodaje energii, leczy stany zapalne i pomaga przyswajać składniki odżywcze z pożywienia.

 

 

Przywrotnik

 

Bardzo często spotykane zioło na polskich łąkach, a tak często przez nas ignorowane!

Liście przypominają wachlarz lub talerz, na którym osiadają krople rosy. Kwiatki żółtawozielone, drobne, zebrane w niewielkie, luźne kwiatostany.

W tradycji ludowej przywrotnik uważany jest za najlepszego przyjaciela kobiety. Jego liście przypominają pelerynę, którą chroni kobiety przed dolegliwościami. To niepozorne zioło może towarzyszyć nam przez całe życie i spieszyć z pomocą zawsze, gdy dają o sobie znać problemy kobiece.

Już od okresu dojrzewania przywrotnik pomaga na zbyt obfite czy za długo trwające menstruacje lub ich brak. Przy problemach z zajściem w ciążę, warto zaufać przywrotnikowi, podobnie w celu uniknięcia poronienia i wzmocnienia organizmu oraz macicy przed porodem. Z kolei po porodzie wspomoże gojenie oraz obkurczanie macicy i laktację. Natomiast w trakcie menopauzy, przywrotnik reguluje gospodarkę hormonalną i łagodzi uderzenia gorąca.

 

 

Pokrzywa

pokrzywa właściwości

 

Stara dobra pokrzywa, której tej wiosny najadłam się za wszystkie czasy 🙂 Mówi się, że gdyby nie parzyła, to byłaby już dawno wytępiona, ale czy zamiast próbować się jej pozbyć chemicznymi i mechanicznymi metodami, nie lepiej jest ją… zjeść?

To nieprawda, że pokrzywę można zbierać tylko wiosną. Ok, jest wtedy najsmaczniejsza, jej liście są delikatniejsze i mają więcej substancji odżywczych. Jednak liście większej pokrzywy (pod warunkiem, że jeszcze nie zakwitła) można zbierać nawet latem. Zresztą, pokrzywa rozrasta się tak szybko, że ciągle rosną młode pokrzywki, kto ma ogród, ten wie 🙂

Zbieramy górne pędy pokrzywy wraz z 3-4 górnymi liśćmi – takie młode listki można jeść na surowo. Pozostałe liście lepiej wysuszyć i robić z nich napary.

 

zioła na wzmocnienie

 

Pokrzywa to doskonałe źródło żelaza (choć niehemowego, czyli przyswajającego się gorzej niż żelazo z produktów zwierzęcych. Ale pamiętaj, że łącząc żelazo roślinne z witaminą C znacznie poprawiasz jego wchłanianie). Niestety my, kobiety, tracimy sporo żelaza wraz z menstruacją, a także przy ciąży i karmieniu piersią, ważne jest zatem dbanie o jego odpowiedni poziom w diecie (osoby niejedzące mięsa powinny zwracać na to szczególną uwagę).

Pokrzywa zawiera wapń i witaminę A. Pomaga również przy trudnościach z laktacją, wspomaga oczyszczanie nerek, zapobiegając kamicy, a także usuwa nadmiar wody z organizmu – nieocenione zwłaszcza przed okresem, kiedy czujesz się ciężko.

Pokrzywa ma nie tylko działanie zdrowotne, ale również upiększające! Doskonale wzmacnia włosy, sprawiając, że są lśniące i silne; wzmacnia paznokcie i poprawia wygląd skóry.

 

 

Skrzyp

 

 

Po pierwsze, skrzyp jest świetny na osłabione i wypadające włosy. Ja mam zawsze problem z włosami w okresie wiosennym i jesienno-zimowym, ponieważ strasznie mi wtedy wypadają i stają się takie do niczego. Nauczona doświadczeniem, końcem lata (mniej więcej od września) oraz wczesną wiosną (marzec, kwiecień) robię miesięczną kurację dla pięknych włosów. Piję wtedy mieszankę skrzypu i pokrzywy codziennie. Ale naprawdę codziennie. I rezultaty są niesamowite 🙂

Oprócz włosów, skrzyp działa również na paznokcie i skórę (kojarzysz mocno reklamowany i rozpopularyzowany suplement diety dla kobiet ze skrzypem?) – wzmacnia, wygładza, przywraca blask.

Skrzyp odtruwa również organizm, działa moczopędnie i pobudza przemianę materii. Picie skrzypu usprawnia pracę całego organizmu, dzięki czemu  możemy sprostać codziennym wyzwaniom.

 

 

Bluszczyk kurdybanek

 

bluszczyk kurdybanek właściwości

 

Chwast do zadań specjalnych! O bluszczyku napisałam cały artykuł, aby więc się nie powtarzać, odsyłam poniżej:

Bluszczyk kurdybanek – chwast do zadań specjalnych + kilka słów o moim ogródku

 

 

Liść maliny

 

 

Maliny to jedne z moich ulubionych owoców (jeśli nie ulubione!), ale ich liście są równie warte uwagi i… zebrania.

Zawierają dużo minerałów, posiadają działanie wzmacniające macicę, jeśli więc planujesz dziecko (albo już jesteś w ciąży), picie herbatki z liści malin to coś dla Ciebie! Taką herbatkę powinno pić się przed zajściem w ciążę, ale również w jej trakcie – jest w pełni bezpieczny od drugiego trymestru. Warto sięgać po nią również w trakcie porodu, ponieważ działa rozluźniająco na mięśnie macicy i sprawia, że skurcze są bardziej regularne. Herbatkę pijemy również w okresie karmienia piersią, ponieważ sprzyja laktacji.

Oprócz tego, liście maliny działają napotnie i przeciwgorączkowo, wzmacniają i oczyszczają organizm.

 

 

Pięciornik gęsi

 

zioła na okres

 

To niewielka roślina, rosnąca tuż przy ziemi, posiada ząbkowane liście z dostrzegalnym srebrnym owłosieniem na spodniej stronie. Znajdziesz go w nasłonecznionych miejscach, na łąkach i pastwiskach, a także w ogrodach.

Posiada działanie rozkurczowe, łagodzi bóle podbrzusza, a także skurcze łydek. Bardzo polecam w dolegliwościach menstruacyjnych, pomoże również przy biegunce. Dzięki obecności flawonoidów i witaminy C pięciornik uszczelnia naczynia krwionośne.

 

 

Dziurawiec

 

dziurawiec właściwości

 

Obficie porasta nasłonecznione i ciepłe tereny, łąki, nieużytki, zarośla i skraje dróg. Posiada żółto-złote kwiaty w kształcie gwiazdy oraz sztywne, wypełnione miąższem łodygi. Zbieramy górne części pędów z kwiatami oraz liśćmi.

Szeroko stosowany w stanach depresyjnych, niepokoju, przemęczeniu i zaburzeniach koncentracji. W Stanach Zjednoczonych lekarze zalecają go również zamiast niektórych leków antydepresyjnych (!). Dziurawiec łagodzi wrażliwość na zmiany pogody, zaburzenia snu i stany lękowe.

Pomoże również przy bólach głowy, bólach menstruacyjnych i problemach trawiennych.

Ważne! Osoby o jasnej karnacji, ale również wszystkie wrażliwe na słońce, powinny unikać ekspozycji słonecznej podczas kuracji dziurawcem – wykazuje on bowiem działanie fotouczulające.

 

 

A jakie są Twoje ulubione zioła? Pijesz któreś z powyższych? Zauważyłaś ich pozytywny wpływ? Podziel się swoją opinią w komentarzu!

 

 

 

  • Kochana niesamowicie pozyteczny wpis, uwielbiam ziola kiedys sama je suszylam, obecnie jestem leniwcem w tych sprawach no i tutaj w Szwajcarii czesto wystepowane ziola sa wyzej w gorach. Sama mialam konie wiec ziola byly mi szczegolnie bliskie, z przyjemnoscia odswiezylam pamiec i chetnie wroce (jak tylko przemoge lenia) so zabaw z ziolkami 😀

    • Pokonaj leniwca! 😀 Zbieranie ziół to nie jest ciężka praca, a raczej relaks i obcowanie z naturą 😉 Powodzenia!

  • Kompendium wiedzy! 🙂 Ja najczęściej stosuję pokrzywę i skrzyp na włosy, co jakiś czas robię kurację i nawet po pewnym czasie zaczęły mi smakować 😉

    • Mi też na początku pokrzywa średnio smakowała – ma dość charakterystyczny smak, ale idzie się przyzwyczaić 🙂 Teraz uwielbiam smak ziół, wszystko jest kwestią czasu 🙂

  • Newenglandblog

    Ale się cieszę, że trafiłam na Twój blog. Moja wiedza na ten temat jest znikoma a tutaj tyle ciekawostek. Notatki zrobione, teraz tylko muszę wprowadzić to w życie.

    • Ja też się cieszę, że tu trafiłaś! Rozgość się i czuj jak u siebie 🙂 Mam nadzieję, że zainspiruję i zmotywuję Cię do życia w zgodzie z naturą, w razie jakichkolwiek pytań, pisz śmiało!

  • Sylwia R.

    Pije pokrzywe 🙂 to niestety tylko tyle z ziolowych rzeczy:( brak czasu nie pozwala mi na “szersze” dbanie o siebie 🙂 wszystko w biegu…

    • A właśnie warto zwolnić – wiadomo, że chcemy zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie, ale w życiu nie chodzi o ciągły pośpiech. Tak jak pisałam w artykule – wymęczony i zaniedbany organizm w końcu da o sobie znać i może się okazać, że nie jesteśmy w stanie nic zrobić. Dlatego warto dbać o siebie regularnie, aby mieć dużo siły i energii na codziennie wyzwania 🙂 Powodzenia!

  • Zacisze Lenki

    Też troszeczkę zbieram zioła. Poleciłabym jeszcze babkę lancetowatą i nagietek.

    • Bardzo lubię nagietek 🙂 A do czego używasz babki? Powiem szczerze, że jakoś nie mam na nią pomysłu, daję czasem do sałatki lub koktajlu i tyle.

      • Zacisze Lenki

        Babkę używam do sałatki, do chleba, a najczęściej robię z niej herbatę (także mieszam z innymi ziołami).

  • Natalia Radzka

    A ja zapytam czy któreś z tych ziół może pomóc na polip w endometrium macicy? Ponoć spowodowane są one zbyt wysokim poziomem estrogenów i nieprawidłowym jego metabolizmem.

    • Endometrioza jest faktycznie związana ze zbyt wysokim poziomem estrogenów. Za regulację hormonów płciowych, czyli m.in. estrogenów, odpowiedzialna jest wątroba, więc endometrioza często jest skutkiem źle pracującej, osłabionej wątroby. Aby ją wzmocnić i oczyścić polecam ostropest i krwawnik. Polecam również liście maliny, przywrotnik i jasnotę, ponieważ wzmacniają macicę i zawierają dużo minerałów. Radzę unikać soi, ponieważ zawiera fitoestrogeny, czyli związki, naśladujące estrogeny w organizmie. Pamiętaj jednak, że to są tylko moje wskazówki, nie traktuj tego jako porady specjalistycznej, a tym bardziej lekarskiej. Z tego co się orientuję, medycyna raczej nie bardzo radzi sobie z endometriozą, może więc warto skłonić się w stronę naturalnych metod.

      • Natalia Radzka

        Ale endometrioza i polipy endometrium to też nie to samo. Czy odnośnie polipów wie Pani coś pewnego? Chodzi mi o możliwość silnego złuszczenia śluzówki macicy (właśnie endometrium) przy pomocy ziół.