11 ziół, które zawsze warto mieć w domu – ziołowy niezbędnik


Nie musisz mieć osobnego pomieszczenia na przechowywanie ziół, aby móc skutecznie radzić sobie z ich pomocą z różnymi dolegliwościami. Nie musisz też posiadać tajemnej wiedzy na temat ziołolecznictwa, ani nawet dużo o tym czytać. Jeśli chciałbyś zacząć stosować zioła, a nie bardzo wiesz które i na co, dziś podsuwam Ci ziołowy niezbędnik, które zawsze warto mieć w domu. Z ich pomocą pozbędziesz się wielu dolegliwości.

 

 

Choć teraz nie jest dobry czas na zbieranie ziół, mamy bowiem początek zimy :), nie oznacza to, że nie powinieneś mieć ich w domu. Możesz zaopatrzyć się w sklepie zielarskim lub w aptece. Mogą to być nawet zioła w torebkach, choć podobno mają mniej olejków eterycznych, niż te sypane, jednak zawsze lepsze takie niż żadne.

Mój ziołowy niezbędnik to pewna baza, zioła podstawowe. Jeśli masz ich więcej, super, jednak te proponowane przeze mnie powinien mieć każdy, interesujący się zdrowiem i naturalnym stylem życia. Te zioła mogą pomóc Ci w przypadku przejedzenia lub problemów trawiennych (idealne na nadchodzące święta :)), ale także w przypadku niedoborów składników odżywczych, nadciśnieniu, słabej odporności, migrenie, i wielu innych dolegliwościach. Mogą zastąpić tabletki przeciwbólowe, rozkurczowe, płyn do płukania ust i oczyścić organizm z toksyn. Mają ogromne możliwości, z których warto korzystać.

Pamiętaj jednak, że nie można codzienne przez długi czas pić jednego rodzaju zioła. Jeśli chcesz zrobić sobie ziołową kurację, powinna ona trwać nie dłużej niż 2 miesiące, po których należy zrobić minimum miesiąc przerwy. Najlepiej jednak, jeśli będziesz sięgał po różne zioła – one wzajemnie się uzupełniają, jednego dnia możesz więc wypić czystek i pokrzywę, a następnego krwawnik i miętę.

Przedstawione przeze mnie zioła najlepiej pić w formie naparu, zalewając 1-2 łyżeczki suszu gorącą, ale nie wrzącą wodą. Jeśli czytasz ten artykuł i jest wiosna lub lato, warto pić również świeżo zebrane ziółka.

 

zioła na zdrowie

 

Pamiętaj, że podczas samodzielnego zbioru ziół należy przestrzegać kilku ważnych zasad:

– zawsze sprawdzaj okres kwitnienia danego zioła i najlepszy czas na zbiory – różne zioła w różnym momencie wegetacji posiadają zmienną ilość składników odżywczych

– zbieraj zioła w czystych miejscach: z dala od dróg, fabryk, dymów i zanieczyszczeń

– staraj się zbierać zioła w miejscach nasłonecznionych – mają one więcej składników odżywczych niż te, rosnące w cieniu

– zwykle najlepsze są młode liście, pędy i kwiaty; te starsze mogą być już pozbawione większości składników lub olejków, mogą też być chore

– zbieraj tylko zdrowe zioła, bez przebarwień, narośli, itp.

– zbieraj tylko zioła, które znasz, jeśli nie kojarzysz danej rośliny (lub wydaje Ci się, że ją znasz) zrób jej zdjęcie, albo zerwij jedną, a w domu sprawdź co to za roślina

zbieraj zioła delikatnie, nie wyrywaj ich z korzeniami, nie niszcz niepotrzebnie i nie zbieraj wszystkich ziół rosnących w danym miejscu, bo mogą już nie odrosnąć

 

 

1. Lipa

 

jak zbierać lipę

 

Surowcem zielarskim są kwiatostany lipy. Najlepiej zebrać ją samodzielnie i ususzyć – późną wiosną lipy kwitną naprawdę obficie, a samo drzewo jest u nas bardzo często spotykane (w parkach, na łąkach). Jeśli nie zaopatrzyłeś się w lipę wiosną, kup suszone kwiaty w sklepie zielarskim, ewentualnie taką w torebkach do zaparzania.

Lipa ma działanie napotne, dzięki obecności śluzów powleka i osłania błonę śluzową górnych dróg oddechowych, a dzięki zawartości olejków eterycznych działa wyciszająco i uspokajająco.

Zastosowanie lipy:

  • w chorobach górnych dróg oddechowych
  • przy podwyższonej temperaturze
  • przy bezsenności
  • przy nadciśnieniu
  • przy migrenach

Naprawdę warto mieć lipę zawsze w domu – ja piję ją od razu, kiedy czuję się gorzej, np. gdy zaczyna mnie boleć gardło. U mnie doskonale się sprawdza, jestem pewna, że Tobie również nie raz pomoże 🙂

Naturalne sposoby na ból głowy – jak zapobiegać, co robić, gdy już boli

 

Więcej na temat lipy i jej właściwości przeczytasz w artykule:

Właściwości lecznicze lipy, napar z lipy, kosmetyki z lipy

 

 

2. Mięta

 

przydatne zioła

 

Pamiętam jak mama zawsze parzyła mi miętę, gdy bolał mnie brzuch. Mięta pomaga bardzo szybko, daje ulgę przy przejedzeniu, uczuciu ciężkości, problemach z trawieniem. U mnie ulgę przynosi od razu po wypiciu, zresztą, nie tylko u mnie się sprawdza 🙂

Mięta zawiera sporą ilość olejków, które pobudzają czynności wydzielnicze żołądka i wątroby, ułatwiają trawienie, rozkurczają mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i zapobiegają wzdęciom. Oprócz tego mięta działa bakteriobójczo i uśmierza ból. Zastosowana zewnętrznie działa przeciwświądowo, wywołuje miejscowe znieczulenie i uczucie chłodu (dzięki zawartości mentolu).

Mięta przyda się w razie:

  • problemów trawiennych
  • wzdęć
  • nieżytu żołądka
  • skurczów jelit
  • schorzeń wątroby i dróg żółciowych
  • przejedzenia

Nie należy stosować mięty przy bólach żołądka, spowodowanych nadkwaśnością.

 

 

3. Krwawnik

 

To jedno z moich ulubionych ziół. Kwitnie prawie całe lato, można więc spokojnie nazbierać zapas na zimę, chociaż najbardziej wartościowe są młode kwiaty. Wiosną, zanim krwawnik zakwitnie, można zbierać jego liście, są tak samo dobre. Rośnie na każdej łące, a także w ogrodach, parkach, niemal wszędzie.

Krwawnik, na co wskazuje jego polska nazwa, był używany od wieków do hamowania krwawienia. Przydawał się w czasach wojennych – rozgniecione ziele przykładano na rany, zaś naparem obmywano skaleczenia. Ziele krwawnika wykazuje działanie przeciwkrwotoczne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Zastosowanie krwawnika jest naprawdę szerokie:

  • zewnętrznie na rany i oparzenia
  • przy wrzodach żołądka
  • przy hemoroidach
  • przy bólach menstruacyjnych
  • w razie zaparć i wzdęć
  • przeciwdziała kumulowaniu się złogów i kamieni w nerkach
  • działa odtruwająco i pomaga oczyścić krew ze szkodliwych substancji
  • łagodzi stany zapalne gardła i jamy ustnej
  • niezastąpiony przy migrenach i bólach głowy
  • reguluje ciśnienie krwi
  • łagodzi objawy menopauzy

 

 

4. Czystek

 

Ziele czystka znane było już setki lat temu, a obecnie na nowo przeżywa swoją popularność. Warto stosować go profilaktycznie, aby zapobiegać infekcjom i wzmocnić odporność. Ze względu na jego popularność w ostatnim czasie, warto zwracać uwagę na to, jaki czystek kupujemy. Lepiej nie zamawiać go przez internet, nie mamy wtedy możliwości sprawdzenia, czy zioło jest dobrej jakości, a często zdarza się, że przysyłają czystek, w którym jest więcej gałązek, niż ziela. Czystek powinien być dobrej jakości, jeśli ma być skuteczny dla naszego organizmu.

Zastosowanie czystka:

  • pomaga w przypadku infekcji, przeziębień
  • pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich
  • dobrze działa w przypadku grzybicy, łupieżu, egzemy, opryszczce i trądziku
  • profilaktycznie w chorobach niedokrwiennych serca
  • wzmacnia system odpornościowy
  • wspomaga higienę jamy ustnej

 

 

5. Pokrzywa

 

ziołowa apteczka

 

Zna ją każdy, jednak wciąż wydaje się niedoceniana. Najwięcej dobrego mają młode i świeże listki pokrzywy, jednak te suszone również są bardzo wartościowe.

Pokrzywa zawiera sporo soli mineralnych (wapń, fosfor, magnez, mangan, żelazo, potas i krzem), a do tego kwasy organiczne i witaminy (A, B2, C, E i K). Może być używana nie tylko w leczeniu dolegliwości, ale również w kosmetyce.

Działanie pokrzywy:

  • wzmacnia włosy i paznokcie
  • poprawia wygląd skóry
  • pomaga przy chorobach układu moczowego
  • wspomaga leczenie cukrzycy
  • oczyszcza organizm z toksyn
  • wzmacnia układ odpornościowy
  • zwiększa ilość czerwonych krwinek
  • ma działanie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne

 

 

6. Skrzyp polny

 

 

Rośnie na polach i łąkach, ma bardzo charakterystyczny wygląd i bardzo szybko się go zbiera, można więc nietrudny sposób zrobić sobie zapasy skrzypu. Jedną z podstawowych zalet skrzypu jest wysoka zawartość krzemionki, która reguluje procesy starzenia się organizmu, spowalniając je.

Oprócz tego skrzyp posiada właściwości moczopędne, hamuje krwawienia i pobudza przemianę materii. Jego zastosowanie jest dość szerokie:

  • przy schorzeniach nerek i układu moczowego
  • przy nerwobólach
  • w stanach zapalnych jamy ustnej i krwawieniu dziąseł
  • przy nadciśnieniu i miażdżycy
  • przy osłabieniu i wypadaniu włosów
  • przy słabych i kruchych naczyniach krwionośnych
  • pomaga odtruć organizm i oczyścić go z toksyn

 

 

7. Koper włoski

 

Bardzo lubię jego smak, jest charakterystyczny i trudno go opisać. Może smakuje trochę anyżem, ale tak bardzo delikatnie (ja nie przepadam za anyżem, ale smak kopru lubię).

Działa wykrztuśnie i rozkurczająco na drogi oddechowe, działa rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Zastosowanie:

  • przy problemach z odkrztuszaniem
  • przy problemach z trawieniem i spowolnionym metabolizmie
  • przy wzdęciach i gazach jelitowych
  • w przypadku niestrawności lub przejedzenia
  • przy problemach z laktacją
  • przy kolkach i niestrawności u dzieci

 

 

8. Dziurawiec

 

jakie zioła pić

 

Dziurawiec kwitnie obficie i długo, można go spotkać na polach i łąkach. Zbiera się go dość szybko, rośnie bowiem w grupach, często pokrywając swymi żółtymi kwiatami całe łąki.

Działa uspokajająco, przeciwdepresyjnie. Łagodzi stany obniżenia nastroju, zmniejsza niepokój, drażliwość i napięcie nerwowe. Ponadto, dziurawiec działa ściągająco na mięśnie gładkie jelit i dróg moczowych, odtruwa organizm z kwasu moczowego i szczawianów.

Warto mieć dziurawiec w domu, szczególnie w stresującym okresie, późną jesienią, kiedy doskwiera brak słońca i szaruga.

Zastosowanie dziurawca:

  • choroby wątroby
  • nieżyty przewodu pokarmowego
  • skurcze jelit
  • kamica żółciowa i moczowa
  • depresja
  • zmiany nastroju (także przy menopauzie)
  • stany lękowe, niepokój

Pamiętaj, że pijąc dziurawiec należy unikać przebywania na słońcu, działa on bowiem fototoksycznie.

 

 

9. Melisa

 

Melisę warto zasadzić w doniczce na parapecie – rośnie stosunkowo szybko, dając dużo liści, które należy regularnie obrywać. Nie jest zbyt wymagająca w uprawie, należy ją tylko systematycznie podlewać.

Ma działanie uspokajające, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Bardzo polecana osobom, prowadzącym intensywny i wymagający tryb życia, mającym stresującą pracę, a także doraźnie w sytuacjach stresowych i napięciach.

Pomoże w wypadku:

  • stanów pobudzenia nerwowego
  • zaburzeń rytmu serca i przewodu pokarmowego
  • bezsenności
  • uczucia niepokoju i wyczerpania
  • nieżytu żołądka i jelit

 

 

10. Rumianek

 

Również jedno z moich ulubionych ziół, można go spotkać na prawie każdej łące. Jego kwiaty są proste i piękne w swej prostocie, kto by pomyślał, że kryje się w nich tyle dobrego. To skromne ziółko jest zdecydowanie warte uwagi, tym bardziej, że jeśli przegapiliśmy wiosenne zbiory, można zakupić rumianek w każdej aptece lub sklepie zielarskim.

Zamiast się rozpisywać, wrzucam grafikę 🙂

 

 

 

11. Szałwia lekarska

 

Szałwię również bez problemu można wyhodować w doniczce. Oprócz działania leczniczego, jej liście przydadzą się również jako składnik domowego płynu do płukania ust, o którym z pewnością niebawem napiszę 🙂

W szałwię powinna zaopatrzyć się każda mama, chcąca odstawić dziecko od piersi, ponieważ szałwia hamuje laktację i zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się pokarmu. Ale nie tylko mamy powinny mieć szałwię w domu, każda z nas, drogie Panie, powinna zadbać o jej obecność, jest to bowiem kolejne zioło, pomagające w bólach menstruacyjnych i zbyt obfitym krwawieniu.

Działanie szałwii:

  • działa przeciwzapalnie
  • pomaga przy dolegliwościach żołądkowych
  • wykazuje właściwości dezynfekujące
  • działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie
  • uspokaja i wycisza
  • pomaga przy niestrawności
  • pomaga przy stanach zapalnych dziąseł i gardła

ziołowy niezbędnik

 

Jak Ci się podoba to zestawienie? Które z wymienionych ziół są obecne w Twoim domu? Może masz jakieś inne sprawdzone lub ulubione zioła? Podziel się opinią w komentarzu!

 

 

Pisanie artykułów traktuję bardzo poważnie i trochę się przy tym napracuję, ponieważ chciałabym, aby jak najwięcej osób dostało solidną dawkę wiedzy na temat funkcjonowania organizmu, zdrowia i jego profilaktyki, dobrego samopoczucia i życia w zgodzie z naturą i samym sobą. Jeśli więc ten artykuł Ci się spodobał, poleć go proszę znajomym – w ten prosty sposób podziękujesz mi za moją pracę 🙂

 

  • Podpisuję się rękoma i nogami 🙂

  • Artur Hert

    Super wpis. W naszej kuchni zioła to podstawa

  • Ekstra! Bardzo wartościowy wpis 😀

  • Uwielbiam zioła i nie wyobrażam sobie bez nich kuchni. Czystek, pokrzywa i skrzyp należą do moich ulubionych naparów ziołowych <3

  • Mieta i pokrzywa to u mnie numer 1

  • Jestem w trakcie organizowania ogrodu i chcę mieć pewność, że będą w nim rosły zioła i przyprawy, ile się da. Kocham ich zapach i kocham je używać w gotowaniu. Chciałabym mieć też lipę, ale chyba moj ogród jest za mały

  • Zacisze Lenki

    Staramy się sami zbierać ziółka lub kupować w sprawdzonym miejscu. Do spisu dopisałabym jeszcze nagietek.

  • Katarzyna Pietron

    Bardzo merytoryczny tekst. Nie wiedziałam np. o tej przerwie po 2 miesiącach. Sama stosowałam pokrzywę, miętę, melisę i skrzyp polny.

  • Katarzyna Skierczyńska

    Co do kopru włoskiego to nie jest wskazany przy karmieniu piersią. Proszę poszukać najnowszych badań. Jest bardzo niewskazany dla małych dzieci a co za tym idzie dla matek karmiących.

  • Karina Tkaczyk

    Super artykuł 🙂 Jeśli chodzi o mnie to ja pokrzywa i czystek. Z tym, że łykam w tabletkach, ale zamawiam tylko takie z dobrym składem np. ze swojskiej piwniczki. Niestety regularnie nie przestrzegam picia ziół, ciągle zapominam, albo nie chce mi się parzyć. Z tego, co wiem, nie wszystkie zioła w formie tabletek są dobre.. Te tak